Tara Stiles har kommit långt från sin ungdoms majsfält i Illinois. Med sammanlagt 221.000 följare på Facebook, Twitter och Instagram, 22 miljoner visningar av hennes hur man gör yogafilmer på sin YouTube-kanal, en vänskap med Deepak Chopra och ett samarbete med Clinton Foundation Alliance for a Healthier Generation (ja, hon är träffade Bill!), hon har tagit yogascenen med storm. Hennes luftiga undervisningsstil förnekar hennes långa timmar av hårt arbete och hängivenhet för hennes övning och sysselsättning. Det är också en öm punkt bland några mer traditionella yogier - även New York Times kallade henne ”Rebel Yoga”. Yoga Journal fångade upp den smarta fria andan i sommar.
Yoga Journal:Hur introducerades du till yoga?
Tara Stiles: Mina föräldrar var raka hippor. De gjorde inte yoga i sig, men de gjorde alla saker i yogalivsstilen. De byggde sitt eget hem, vi hade en ekologisk gård och de var medvetna om att ta hand om alla och vara bra människor. Jag tror att det var ett stort inflytande. Senare gjorde jag balett och blev utsatt för yoga på ett konservatorium för dans i Chicago. Min lärare var verkligen intresserad av Paramahansa Yogananda.
Se även Varför Paramahansa Yogananda var en man före sin tid
YJ:Var tränade du så småningom?
TS: Ungefär ett år efter att jag flyttade till New York år 2000 gick jag in i Amy Ippolitis klass på Crunch Gym. Jag tyckte att hon var en jättefin, trevlig person [och] lärde John Friend-grejer på den tiden. Det slutade med att jag bad mig träna, och jag trodde att det skulle vara ett bra sätt att få vänner! Hon har sedan gått vidare och är inte längre inblandad i Anusara.
YJ:Vad fick dig att först välja att börja undervisa?
TS: En stor vändpunkt var när jag insåg att jag kunde förvandla mitt intresse till mitt liv. Jag modellerade en hälsotidning och de erbjöd mig 250 dollar i månaden för att skriva om yoga, som verkade mycket på den tiden! Jag såg det som en bra början. 2006 började jag göra YouTube-videor som snabbt blev populära, och så startade jag en liten studio i min lägenhet och hos min pojkvän i Flatiron District på Manhattan. Saker har expanderat, men det $ 250 skrivjobbet var symboliskt och spännande för mig.
YJ:Du har beskrivit din yogastil som att hjälpa människor att "göra mer med mindre ansträngning." Förklarar detta din rörelsefilosofi om yoga?
TS: Idrottare högst upp i sitt spel pratar alltid om hur de hittar sin egen väg och hur de rör sig och utforskar i sina kroppar. De gör inte bara de fem stegen i det här eller de tre stegen i det, eller spiral detta eller suger in det. De kramar inga muskler i benen när de springer maraton. De kör helt enkelt maraton. Det här är vårt tillvägagångssätt: Vi ger människor sätt och alternativ att utforska och säger: 'Om det inte fungerar för dig, hitta ett annat sätt.' Och sedan gör människor riktigt avancerade saker väldigt enkelt, och de vet inte ens att de är avancerade.
YJ: Betonas uppriktningen när du undervisar på det här rörelseriktade sättet?
TS: Inte alls. Jag har alltid förstått att inriktningen händer inifrån och ut. Så att människor känner sig in i rörelserna och positionerna sätter faktiskt alla i anpassningen som fungerar för dem. Uppenbarligen ser vi till att hålla människor säkra, men min huvudsakliga tonvikt är på lätthet och att vara avslappnad, istället för att sätta din kropp i yttre former från utsidan inifrån.
YJ: Dessa dagar tar fler och fler lärare bort sanskritnamnen för asanas. Hur kom du till det beslutet?
TS: Jagsåg det som en begränsande faktor. Läkare talar inte på latin, så varför använda ett språk som inte tydligt kommunicerar vad som händer? Det var en sorts halvmedveten sak först. Istället för att säga Utkatasana eller Chair Pose, skulle jag säga, 'Sänk dina höfter, ta en stor andning, sväva armarna rakt uppåt och andas sedan ut' och fortsätt sedan till något annat. Jag såg människor upptäcka nya saker i varje pose när de slutade anta samma Triangel Pose som de hade gått in dagen innan.
YJ: Vissa skulle säga att du saknar poängen genom att ta bort den kulturella och filosofiska grunden för den asana du undervisar. Hur svarar du på detta?
TS: Jagslags bryr sig inte. Jag försöker inte konvertera världen, inte heller kritiserar jag andras vägar. Filosofin är inuti; det är inte något du bara läser och memorerar och får rätt eller fel. Det värde jag erbjuder leder människor till deras egna direkta upplevelser, och den processen är personlig, vilket är kärnan i yogafilosofin för mig. I slutet av dagen försöker vi inte bara alla ansluta och vara vänliga mot varandra?
YJ:Din vägg av Polaroids i Strala-studion i New York City verkar tala till den anslutningen.
TS: Hela atmosfären i studion handlar om kul. Det är ungefär som Cheers utan alkohol. Jag lade ut en kamera på skrivbordet en dag och folk började ta varandra av polaroid; vi började sätta dem på väggen i ingången till studion. Det finns inga Shiva Nataraja- eller Buddha-statyer. Allt är öppet och rent och rymligt så att människor kan få sin egen upplevelse varje gång.
YJ: Hur många Strala Yoga-studior finns det?
TS: Två. Originalet i New York, och vi öppnade precis vårt andra, i Seattle. I slutet av 2014 har vi planer på att partnerstudior ska vara igång i Toronto, Paris och eventuellt Chicago. Vi samarbetar också med några gymkedjor — Sports Club LA i Boston, New York, DC, Miami och San Francisco och Club Med Gym i Paris. Och vi har ett nytt partnerskap med W Hotels-gruppen för att producera häftiga yogavideor på rummet som spelas på deras hotell runt om i världen - yoga för jetlag, en energiboost och mer. Jag ger retreater i år på Vieques, Verbier, Bali och Maldiverna som en del av lanseringen. De är all-out-evenemang - lektioner med en DJ, en speciell matmeny. Så kul!
YJ: Varför ringer du till dina Strala-lärarhandböcker?
TS: Om du klättrar på ett berg är guider viktiga och vet hur du skyddar dig. Ni klättrar tillsammans. Och det finns inga studenter på Strala. Vi kallar dem bara guider och människor. Det tar bort trycket. Vi lär våra guider hur man leder en klass, mycket enkelt och effektivt och kraftfullt, och hur man inte stänger av någon i rummet. Vi håller den öppen och omtänksam, enkel och tydlig. Det finns knappt 1 000 Strala-guider i ungefär ett dussin länder nu. Vi är nya men växer ganska snabbt.
YJ: Du har uppmanat människor att inte gömma sig bakom sina kroppar. Vad menar du med det här?
TS: Jagprata mycket om lätthet och vara bekväm och fri, och verkligen vara intuitiv och lära känna dig själv. Detta har ingenting att göra med att vara eller vilja vara en viss kroppsstorlek eller typ. Det tar bort ångest från det fysiska och att vara exakt in i det fysiska samtidigt. Att ta hand om dig själv är den främsta saken. Sluta oroa dig för hur det ser ut. Vem bryr sig? Om du mår bra, kommer du att se bra ut. Du kommer att utstråla ljus, vilket är hela idén med Strala [som betyder att utstråla ljus, på svenska].
YJ: Musik verkar väldigt viktigt för Stralas undervisningsfilosofi.
TS: Musik är stort för oss. Alla Strala-lektioner lärs ut till musik, och vi har en spellista för månaden på Spotify. Vårt musikurval är gemenskapsintresserat kring vissa teman, men guiderna är fria att skapa egna spellistor.
YJ: Kan du ge oss lite inblick i din praxis?
TS: Jag håller en matta ute i mitt vardagsrum och hoppar på den på morgonen innan jag ska leda en lektion. Cirka 10 minuters rörelse gör tricket för mig. Det är annorlunda varje dag - ibland mer energiskt, ibland lättare att öppna - beroende på hur min kropp känns. Jag har också två filtar staplade i mitt vardagsrum som påminner mig om att sitta och meditera. Jag brukar komma åt det i minst 5 eller 10 minuter, men ärligt talat, det händer inte varje dag. Jag märker dock en enorm skillnad när jag mediterar regelbundet; Jag känner mig mer rymlig och lugn och lätt.
YJ: Du har ett skick för att bygga gemenskapen. Vad är din hemlighet?
TS: Jag har alltid gillat tanken på att dela och ansluta, och sociala medier har varit ett verktyg för det. Det är ganska naturligt för mig att berätta vad som är intressant för mig och vad jag tror kan vara användbart för andra. Det är kul, och jag har aldrig sett det som en skyldighet. Jag tror att människor blir frustrerade och svindlade när de försöker använda sociala medier som ett verktyg för marknadsföring mer än personlig koppling.
YJ:Du har arbetat med Deepak Chopra på DVD-skivor och en app. Hur mötte du honom?
TS: Jag fick ett e-postmeddelande där jag frågade om jag ville leda en yogakurs vid ett evenemang där Deepak pratade. Jag sa, 'Ja!' Så jag Tweetade på honom, och vi inledde en konversation vid evenemanget. Det ledde till att samarbeta med appen Authentic Yoga, och han bad mig att lära honom yoga. Jag var som, 'Kom igen, du behöver ingen att lära dig yoga! Det är löjligt.' Men han ville att jag skulle ta honom igenom vad jag undervisade, så jag gjorde det. Vi är kompisar.
YJ: Du har en ny bok, Make Your Own Rules Diet, som kommer ut i november. Hur tillämpar du övningen av yoga på hälsosam kost?
TS: Från min erfarenhet, när du tränar på ett lättsamt sätt, känner du dig mycket bättre. Och när du mår bra, råkar alla dessa häftiga kemiska saker koppla om din hjärna för att hjälpa dig att komma i kontakt med hur du mår när du äter vissa saker. Så du börjar längta efter hälsosammare mat som får dig att må bättre i stället för bearbetade livsmedel.
YJ: Du pratar regelbundet om att använda intuition för att bygga ett företag och ett hälsosamt liv. Hur påverkar intuition ditt liv och dina beslutsprocesser?
TS: För mig har det bara varit något som är så starkt, som ett stort tecken att gå den här vägen eller den. Det har blivit inrotat efter år av meditation och umgås med inspirerande vänner och mentorer. Jag vill se till att det jag gör har meningsfullt värde, och min intuition hjälper mig att komma åt den avsikten. Om jag någonsin känner att jag fattar ett beslut enbart baserat på ekonomi eller rädsla är det vanligtvis fel beslut. Det är en röst inuti som jag vet är rätt. Jag tar mig bara tid att lyssna, och då vet jag att jag är på rätt väg och fattar rätt beslut.
YJ: Några råd för att bli bättre på att lita på sin egen intuition?
TS: Jagtror att det gör någonting som är meditativt som verkligen matar den delen av dig, och alla vet intuitivt vad det är för dem. För vissa människor är det trädgårdsskötsel, för vissa sitter det i fem minuter på morgonen och andas, för vissa går det i yogakurs religiöst. Varje övning som stämmer av dina sinnes distraktioner och yttre saker gör att du kan komma tillbaka till den inre rösten. När du gör det börjar saker och ting falla på plats.
PLUS: Tara Stiles visar oss hur vi förbereder oss för följande poser:
Förbered dig på Splits
Förbered dig för handstand
Förbered dig för flygande kråka
