Stjäl detta råd för att optimera kroppsoljor från Kim Rossi, chef för Shankara Ayurveda Spa vid Art of Living Retreat Center i North Carolina
4 tips för användning av kroppsoljor
1. Massera in olja i huden innan du badar.
"Varmt vatten öppnar porerna så att olja kan tränga in i djupare hudlager", säger Rossi. Oljan fungerar som en barriär mellan din hud och vattnet och skyddar dig mot kemikalier i vattnet.
2. Du vill ge dina handdukar lite extra uppmärksamhet.
Att använda olja på kroppen innan du duschar innebär att dina handdukar över tid blir lite oljiga - och ditt vanliga tvättmedel kanske inte är tillräckligt starkt för att hålla dem fettfria. Rossis fix: Lägg 1 uns naturlig, växtbaserad diskmedel till din tvättmängd med handdukar.
2. Skapa en egenvårdsritual.
I Ayurveda kallas massering av dig själv med varm olja abhyanga , och övningen är som att "smörjas och mättas av kärlek", säger Rossi, som rekommenderar att man tyst upprepar ett bemyndigande mantra medan man masserar in olja i huden eller ömma muskler.
Se också 13 stora yogamantra att memorera
3. Välj vilken organisk, kallpressad olja som helst.
Det behöver inte vara skönhetsspecifikt, säger Rossi. I själva verket bör du använda högkvalitativa oljor av hög kvalitet - något du skulle äta - på din ultraabsorberande hud när det är möjligt, säger hon.
7 steg för att applicera ansiktsoljor
Om du inte redan använder ansiktsoljor är det dags att börja, säger Rossi: "Oljor är fetter, vilket innebär att de passerar genom hudens lipidskikt och lämnar det daggigt och ungdomligt." Öka fördelarna med din olja med denna massage på en minut:
Steg 1: Slät olja över hela ansiktet och nacken.
Steg 2: Använd dina pekfinger och långfingrar på båda händerna och svep oljan horisontellt över pannan (börjar vid dina tempel) och sedan tillbaka. Upprepa tio gånger.
Steg 3: Nyp dina ögonbryn med pekfingrarna och tummen - börja från insidan av dina ögon och rör dig ut mot öronen 10 gånger.
Steg 4: Massera försiktigt under dina ögon med dina långfingrar, börja från insidan och arbeta dig ut.
Steg 5: Gör cirkulära rörelser längs din käklinje med dina knogar, börja vid hakan. Upprepa tio gånger.
Steg 6: Placera tummen mitt på hakan under käken och dra dem sedan mot varje öra längs din käftlinje 10 gånger.
Steg 7: Massera oljan i tummarna uppåt på sidorna av nacken med hjälp av tummarna, från kragbenen mot käken.
Se även Oil Pulling: The Ayurvedic Health Technique You Should Try
