6 Poser för att lugna och stärka dina axlar

För många av oss hamnar stress i våra axlar. Friska axlar är både rörliga och starka. Att lägga till några stärkande drag för att komplettera välkända yoga-sträckor kan faktiskt med tiden optimera din överkropps allmänna hälsa. Prova dessa sex poser för att ta hand om och väcka dina axlar genom en kombination av stabilisering, öppning och stretching av bröstet.

Marjaryasana och Bitilasana (katt- och ko-poser)

1/6

Se även 10 sekvenser för åtsittande nacke och axlar

Vi köper oberoende alla produkter som vi presenterar på yogajournal.com. Om du köper från länkarna på vår webbplats kan vi få en affiliate-provision, som i sin tur stöder vårt arbete.

Rekommenderas

10 sätt Yoga leder till bättre sex
5 största missuppfattningar om yoga
Sanskrit 101: Gå djupare i 3 yogaställningar - bara genom att lära dig mer om deras sanskritnamn