8 saker yogalärare behöver veta om subbing

De förväntade dig inte. De kanske inte ens vill ha dig. Men du har en hel yogasession framför dig - och det är hela tiden du behöver för att hjälpa en ny grupp studenter att komma över sina reservationer och fördjupa sig i deras praktik.

Som att vara det nya barnet i skolan, tjänar du som en ersättande yogainstruktör dig på prov. Men det är också ett av de bästa sätten att förbättra dina undervisningsförmåga och öka din växande verksamhet.

Se även 19 Yoga-undervisningstips Seniorlärare vill ge nybörjare

Hur subbing kan hjälpa dig att växa som yogalärare

"Subbing betyder att du har olika studenter hela tiden, och det hjälper dig att lära dig att arbeta med en mängd olika färdighetsnivåer och personligheter", säger Kristen Boccomini från State College, Pennsylvania, som har lagt ner mycket och nu undervisar regelbundet vid Penn State Yoga och Meditation Society. "Du lär dig att vara en bra kommunikatör som ger noggranna, lättanvända instruktioner, anpassar sig till det okända och utnyttjar alla möjligheter."

Vill du lära dig att bedöma elevernas behov och svara snabbt på dem? Vill du veta hur man anpassar poser till alla tänkbara kroppstyper, som arbetar med yoginier som är överviktiga, järnväg-tunna, styva och / eller flexibla? Vill du få erfarenhet av undervisning i ett lokalsamhälle, ett konferensrum, en källarkällare och ett klassrum - samt ett vanligt gym eller studio? Subbing är din möjlighet att göra allt detta, utvidga dina horisonter, driva dina gränser och få ovärderlig erfarenhet som du inte skulle ha om du bara undervisade i en enda miljö.

Hur subbing kan hjälpa dig att växa ditt yogaföretag

Tillsammans med dessa chanser att växa som lärare kommer chanser att växa ditt företag. Ju fler kontakter du skapar med lärare du vänder dig till, desto mer inslag kommer du att göra på alla platser där de undervisar. Subbing kan hjälpa dig att landa vanliga lektioner, och det kan låta dig marknadsföra dig till studior och studenter som aldrig har stött på dig tidigare.

För vissa typer av lärare kan subbing faktiskt passa bättre än att hålla ner en vanlig klass. Kanske är du nyligen certifierad och inte säker på hur mycket tid och energi du vill ägna dig åt att vara instruktör. Du kanske jobbar ett heltidsjobb och vet aldrig när du kommer att kunna undervisa. "Under de tre åren som jag tjänstgjorde som underordnare uppfostrade jag två små barn", säger Denise Davidson, en vinyasalärare i Chicago. "När en studio ringde för att erbjuda mig en lek, älskade jag friheten att kunna ta det eller inte, beroende på mitt schema den dagen."

När vi går in i högsäsong - de kalla vädermånaderna när vanliga lärare blir sjuka eller tar sig tid till semestern - hur kan du få ut det mesta av alla möjligheter att göra det? Erfarna personer - och de som anställer dem - säger att det här är de tips du bör följa:

8 saker yogalärare behöver veta om subbing

1. Var proaktiv

Om du vill fylla i för andra instruktörer, besök studion där du gjorde din utbildning och be om att läggas på underlistan. Att närma sig studior där du tränar regelbundet - eller som passar ditt hem och arbete - är också ett bra ställe att börja på. Du kommer sannolikt att behöva tillhandahålla ett CV, referenser och en headshot - och göra en undervisningsdemo. Att ha en webbplats och visitkort kan hjälpa. Att ha rätt attityd gör det definitivt.

"Huruvida vi väljer någon till sub beror inte bara på deras kvalifikationer och erfarenhet, utan på deras karaktär, deras energi och om vi känner att de lever sin yoga och tränar regelbundet", säger Amy Caldwell, delägare till Yoga One i San Diego. Hennes ateljé, som av lokala publikationer utsetts till den bästa i staden under sex år i rad, anställer 40 procent av sina underordnade sökande - och så småningom ger 10 procent av dem vanliga undervisningsspel.

2. Var säker

När du landar din första subbing-spelning kan du känna dig lika delar överflödig och livrädd. Men kolla din ångest vid dörren och låt dina kunskaper om yoga - och din kärlek till det - lysa igenom. "Allt kommer ner till självförtroende", säger Hany El Diwany, en hatha-instruktör på Manhattan som undervisar i privata lektioner och som har subbed på Om Factory och Club Fitness New York. "Studenter kommer att följa dina ledtrådar, och om dina ledtrådar säger," Jag vet vad jag gör och jag tycker om det, "kommer eleverna att njuta av sin träning och få så mycket ut av det som de kan."

3. Var dig själv

Var sann din personlighet - och din träning när du subar. "Inte spela eller experimentera med nya idéer", rekommenderar Romina Rodriguez-Crosta, yogaprogrammkoordinator vid Third Root Community Health Center i Brooklyn. "Lär inte en avancerad klass om det är för utmanande för dig. Och undervis inte i födelsekurser eller barnklasser om du inte har rätt certifiering. Att subba i dessa fall kommer bara att slå tillbaka och kan till och med orsaka dina elever fysisk skada. . "

4. Var beredd

"Om du har möjlighet, ta den lektion som du kommer att ge under när den vanliga instruktören leder den", säger El Diwany. "Kolla också in med den läraren och ta reda på vad eleverna förväntar sig."

Vilket sätt möter mattorna vanligtvis på? Hur ska du justera lamporna? Flyter klassen vanligtvis från backbends till forward bends till inversioner, eller varierar sekvensen? Om läraren eller studiochefen inte är tillgänglig för att svara på dessa frågor, fråga eleverna när du kommer - helst 15 till 30 minuter för tidigt, så att du har gott om tid att bli jordad och anpassa dig till det nya utrymmet.

5. Checka in

Eftersom du förmodligen aldrig har arbetat med dessa studenter tidigare, presentera dig själv och fråga om deras skador och problem så att du kan anpassa din undervisning till deras behov. Utan att fråga kommer du inte att veta att kvinnan i lila är två månader gravid och inte borde göra Dhanurasana (Bow Pose) eller andra asanas som sätter press på hennes mage. Du vet inte att mannen i grönt slet ledbandet i båda knäna under en skidolycka och behöver extra stoppning i Ustrasana (Camel Pose). "Be eleverna uttrycka sina behov muntligt och ta icke-verbala ledtrådar också." säger Casey Duncan, en New York City vinyasa instruktör som har subbed på Crunch och New York Sports Club gym. "Titta på hur eleverna hälsar på varandra, ställer in sina mattor och går igenom poserna. Studera deras uttryck för att mäta om de 'återansträngning och var de behöver lindra. "

6. Håll dig flexibel

Kom med en spelplan, men var beredd att kasta den åt sidan. Gör "nybörjare" studenter som gör handställ mitt på golvet före lektionen? Du kanske borde tänka om din plan att lära solhälsningar med enkla lungor istället för Virabhadrasana I (Warrior I Pose). Ser "power vinyasa" -studenter slöa och hamnar efter? Du kanske borde sakta ner takten och hålla ordningen enkel.

7. Ta mellanvägen

"När jag undervisar på mina vanliga lektioner spelar jag musik från Pretenders till Aretha Franklin till Otis Redding", säger Duncan. "Men när jag subbing håller jag mig till instrumental musik - helst av traditionell indisk typ - och sänker volymen lite." När det gäller subbing är det oftast bäst att inte trycka, varken bildligt eller bokstavligt. "Istället för att luta sig in i studenterna och få dem att fördjupa sina ställningar, gå igenom de fysiska justeringarna och fokusera bara på att korrigera anpassningen", råder Andreas Fetz från Seattle, en engångsundervisning som nu undervisar regelbundet på Yogalife och 8 Limbs Yoga Centers. . "Kom ihåg att ditt jobb som sub är att vara stödjande utan att vara kraftfull."

8. Få feedback

Om du har möjlighet att prata med eleverna efter lektionen, fråga dem vad de tyckte om din undervisning - och var öppen för konstruktiv kritik. När den vanliga instruktören återvänder, fråga honom eller henne om feedbacken som eleverna gav, och låt den feedbacken informera och förbättra de lektioner du undervisar i framtiden.

"Om studenter komplimangerar dig, be dem berätta för studiochefen hur mycket de gillade din klass", rekommenderar Abbie Chowansky från Havertown, Pennsylvania, som leder regelbundna lektioner på YogaFit och undervisar på fyra andra gym och studior. Om platsen där du precis har subbed känns som rätt passform för dig förtjänar du fler möjligheter att undervisa där - och dess elever förtjänar fler möjligheter att fördjupa sin träning med dig.

Molly M. Ginty är chefredaktör för Our Bodies, Ourselves och frilansande författare och yogainstruktör i New York, där hon undervisar vid Integral Yoga Institute och vid Bayview Correctional Facility. 

Se även Inside YJ: s YTT: 5 saker att veta innan du lär dig en yogakurs

Rekommenderas

Gräva djupare i Down Dog
Nybörjarens sinne
7 yogaställningar som är svårare än de ser ut