Gör någon träning Vinyasa: 14 poser för att lägga mellan uppsättningar

Tror du att du inte har tid för yoga? Denna vinyasa passar direkt in i din vanliga träningspass - mellan olika träningspass - för att hålla saker intressanta.

Yoga, den äldsta vetenskapen för självförbättring som är känd för mänskligheten, kan optimera varje atletisk träning för att bringa kropp, sinne, andetag och ande i balans. Men om du kämpar för att hitta tiden att lägga till den i din rutin, är denna dynamiska solhälsning något för dig. Arbeta den här vinyasasekvensen från min kommande "Flow Fusion Yoga" -video med Coach Bob Kaehler för att ge roligt och flöde till varje repetitiv, styrketräning eller terapeutisk träning.

Ensam efter uppsättning repetitiva övningar kan bli tråkiga snabbt. Genom att kasta yoga i din rutin kan du hålla träningen intressant, vilket gör det lättare att följa upp varje dag. Jag letar ständigt efter sätt att göra mitt bästa samtidigt som jag gör mina träningspass mer utmanande, dynamisk, upplyftande och roligare. Jag har svårt att vara engagerad i allt som inte är kul.

Inkorporera denna vinyasa i ditt nästa träningspass - till exempel mellan varje uppsättning biceps-lock eller benlyft. Njut av!

14 yogaställningar för att lägga till någon träning

Står uppmärksam

1/15

Rekommenderas

Gräva djupare i Down Dog
Nybörjarens sinne
7 yogaställningar som är svårare än de ser ut