"Vårstädning" är inte begränsat till vad du gör med dina garderober. Fira vårjämjämningen genom att rensa bort vad som inte tjänar dig i ditt liv längre och skapa plats för vad som gör.
"Det är den perfekta tiden att bryta, bli bemyndigad och skapa avsikter för vad du vill", säger Kim Purdy, en vinyasa flödeslärare vid Purple Yoga i Fullerton, Kalifornien.
Purdy skapade denna 7-posera rörliga meditation för att underlätta övergången från vinter till vår. "Dessa poser är en variation av en Sun Salutation-sekvens", säger hon. ”Solhälsningar är ett utmärkt sätt att förvränga den här våren, eftersom de låter dig ta in” prana ”eller livskraft och andas ut det som inte längre behövs. Varje hälsning ger dig möjlighet att ge och ta emot. ”
ÖVNING Flödar genom hela denna sekvens två gånger, håller varje pose längre under den första omgången och för bara ett andetag vardera i den andra cykeln.
Prova också Two Fit Moms Spring Forward Flow: Tree + Sun Salutations
