Tyngdlyftning och CrossFit kan vara ett utmärkt sätt att utveckla styrkan i hela kroppen. Medan CrossFit uppmärksammar rörlighet är det fortfarande lätt att få obalanser i kroppen - speciellt när du går till ett skrivbord och sitter i åtta timmar eller mer direkt efteråt. En stark men tät framkropp riskerar både överanvändningsskador som kommer från kronisk obalans mellan muskelgrupper och akuta skador, särskilt i ryggen när du lyfter eller går igenom andra dagliga rörelser.
Yoga till undsättning! Här är en sekvens av poser för att motverka tätheten framför kroppen som lyft kan skapa. Inkludera dessa poser i slutet av din vikt session och se över dem under loppet av dagen för att frigöra spänningen och motverka förkortning av bröstet och höftböjarna som kan resultera. Öva dessa regelbundet så balanserar du din hårt förvärvade styrka med smidig flexibilitet.
Se även 5 Cross-Training Poses för vinteruthållighetssporter
