Kathryn Budig, 36, tar en vattenkvist på trottoaren utanför Method 29403, en Pilates-baserad studio i Charleston, South Carolina, där hon just har svettat, hukat och sprungit sig igenom en 40-minuters klass. Annonsen som pryder incheckningsdisken är av Budig i en avancerad bakböjande yogaställning.
De andra kvinnorna i klassen, de flesta i alla fall, hade inte varit medvetna om att de just hade tränat med någon som till miljoner hängivna yogier är känd.
Ökningen av yogas popularitet i USA under de senaste två decennierna - särskilt på Instagram - har resulterat i den mest amerikanska blandningen: yogalebrity. Bland kända yogainstruktörer kan Budigs stjärna vara den ljusaste.
Hon har blivit känd för och älskad av legioner genom nästan ett decenniums kurser på YogaGlo, den månatliga prenumerationsströmningsplattformen; böckerna och tidskriftsartiklarna hon har skrivit; den sociala media närvaro hon har byggt; och de workshops hon undervisar runt om i världen. Hon betraktas som någon som tar anpassning och mindfulness på allvar, men inte hon själv. Att göra dumma ansikten när hon demonstrerar Bakasana (Crane Pose) eller Navasana (Boat Pose) sit-ups med lätthet och humor, hon har älskat sig både yogier och marknadsförare som en helt amerikansk yogalärare bredvid, Debbie Reynolds möter dharma.
Hur Kathryn Budig blev en 'Yogalebrity'
För en tid sedan kanske Budig ville ha blivit erkänd i den Pilates-klassen eller nästan var som helst. Hon studerade teater och litteratur vid University of Virginia och flyttade till Los Angeles efter college i hopp om att göra det i Hollywood. Men hon slutade hitta berömmelse på en annan typ av scen - västvärldens yoga, som har blivit bebodd av ivrig, till och med rabiat, studenter som ser på gynnade instruktörer som guruer och reser hundratals mil för att delta i workshops som om de är rock konserter. När hennes kändhet växte blev Budig också en skicklig entreprenör och skapade partnerskap med Under Armour, kosmetikföretag, smyckedesigner och mer och blev det som idag är känt som en influencer. Hon hade ett personligt varumärke innan det var en sak för yogier.
Se även The Pivot Art: An Open-Heart Sequence and Navigating Change med Kathryn Budig
Det beskattades. När det var mest trafikerade reste Budig internationellt fyra gånger om året och var på ett plan till någonstans för en workshop eller annat yogahändelse minst en gång i veckan. Hon filmade lektioner för YogaGlo ungefär en gång i månaden, vilket krävde långa dagar framför kameran och timmar av förberedelser med producenter. Hon skrev för hälsowebbplatsen MindBodyGreen, bidrog till Yoga Journal och var redaktör för Women's Health , för vilken hon också skrev Big Book of Yoga , publicerad 2012. Sedan fanns det webbplatser och sociala medier som behövde matas. , med foton, uppsatser och hälsosamma recept.
Naturligtvis var allt detta utöver de fysiska ansträngningarna att upprätthålla en ben-bak-huvud-övning (som i slutändan ledde till en axelskada) och en "kameraklar" kropp. Hon närmade sig att äta med disciplin. Hennes kurvor var något hon kämpade inte firade.
Hon började kämpa med dissonansen mellan de yogiska budskapen om acceptans och icke-koppling som hon delade med studenter i sitt arbete och de budskap som hennes kropp förmedlade.
"Du gör inte världen en tjänst för att du säger till folk," Åh, det är så jag alltid ser ut för att jag är i så bra form. " Nej, du svältade dig själv och tränade hela dagen och har antagligen satt i en badtunna eller en bastu, säger Budig och grubblar genom ett skåp i köket i sitt ljusa, höga hem i Charleston. ”Jag var skyldig till att göra det till en viss grad när jag var yngre. Jag menar, vi vill alla uppfattas som vackra. Och jag tror, särskilt när du är i en sådan karriär, förväntar folk dig att du är en viss kroppstyp. ” Om något av detta är svårt för henne att diskutera, ger Budig ingen indikation. Hon är avslappnad och lugn i sitt kök.
Hon kämpade också med yoga-världsberömmelse. Å ena sidan sökte hon det och njöt av det. "Jag är en människa med ett ego och uppskattar utmärkelser och erkännande", säger hon. Men det blev till slut en källa till olycka.
Se även Hitta lyckan inom dig
Budigs kontroversiella ToeSox-annonskampanj
År 2008, fyra år in i sin yogakarriär, modellerade hon för fotografen Jasper Johal i en serie bilder för en ToeSox-annonskampanj, där hon poserade bara med strumpor. Bilderna var noggrant skuggade och diskret vinklade så att du inte kunde se allt ... men du såg fortfarande mycket. Annonskampanjen hjälpte till att hennes kändis och att hon blev ett mål för hån.
Någon gång efter att annonserna dök upp drog de kritik i blogginlägg och nyhetsartiklar. År 2009 skrev Waylon Lewis om det i Elephant Journal, en publikation som han grundade: ”Sexöverklagande kan vara en avstängning när din marknad är 85 procent kvinnor - det kan bli billigt, sleazy, patriarkalt, grunt, oseriöst - något du inte gör vill inte göra med en demografi som aldrig skulle kalla sig en demografisk, men föredrar community, kula, sangha. ”
Anklagelser om att sexualisera yoga och att objektivera kvinnor stod Budig. "Det är motsatsen till vad jag handlar om, och det var verkligen ont för mig", säger hon. ”Berömmelse är ett nyckfullt monster. När du får berömmelse, tar du bort dig själv för att folk verkligen känner dig. Du blir någon annans tolkning av vem du är. ”
Se också hur en yogalärare återvann sin hälsosamma kroppsbild när han stod inför skam
Budig inser att genom att söka uppmärksamhet, som man gör genom att publicera på sociala medier och engagera sig i andra former av marknadsföring, öppnar hon sig för den otäckhet och trolling som har blivit endemisk, även för plattformar som Instagram. "Du placerar dig själv där ute och det är det du ställer in dig för", säger hon.
Yoga instruktörer, särskilt yogalebrities, lever bland dikotomier som inte finns för de flesta andra professionella idrottare eller underhållare. De förväntas förkroppsliga yogafilosofier som asana-övningen ska få oss närmare att fullända. Detta tillåter inte att ha ego, avund eller professionell och ekonomisk ambition.
"Lärare är inte undantagna från den mänskliga upplevelsen", säger Seane Corn, själv en berömd yogi som har varit en mentor och vän till Budig i ett decennium. ”Det kan vara svårt att göra misstag i allmänhetens ögon. Människor har högre förväntningar än vad vi ibland kan leva upp till. Vi är engagerade i vägen för självförverkligande. Vi undervisar om icke-bindning. Vi lär att sätta kärlek framför rädsla. Men vi är i mänsklig form, och det finns ego till allt. ”
Se även Yoga och ego: Håll det i kontroll med din övning
Budigs nästa kapitel: Omgift och matlagning
Av alla dessa skäl, och några fler, vänjer sig Budig till en ny fas i sin karriär - en som är mindre synlig.
Hon har bosatt sig i Charleston, en stad hon älskar och där hennes föräldrar bor nu. Efter ett svårt äktenskap och skilsmässa planerar hon att gifta sig igen i höst - med espnW och ESPN: s reporter och kommentator Kate Fagan. Budig reser mycket mindre - slår vägen en gång i månaden för att undervisa och reser till LA tre till fyra gånger om året för att filma nya YogaGlo-lektioner. När hon är hemma spenderar hon mycket av sin tid på att utöka sitt karriärfokus till matlagning, en aktivitet som verkar både lugna och animera henne. Hon experimenterar med recept, funderar på att skriva en kokbok och filmar utarbetade mini-matlagning visar att hon delar med sina 220 000 Instagram-följare.
”Under en lång tid letade jag efter lycka från framgång”, säger hon. "Nu letar jag efter framgång från lycka."
Se även Kathryn Budigs enkla recept för pannkakor med kokosmandelsmör
Klädd i taupe, glänsande yogabyxor som dras ner över hennes klackar, och med håret högt uppe i huvudet i en liten blond tornado, gör Budig frukost efter ”hella hard” Pilates (som hon med rätta kallar det) i sin solsträdda. hus. Köket är snyggt och modernt, med en grå kakelbacksplash och färgstreck som kommer från hennes staplar med kokböcker och välorganiserade köksredskap.
Budig försöker återskapa en yoghurtparfait som hon smakade tidigare på veckan. Hon förstår smak och är en add-a-nypa-av-denna typ av kock. "Låt oss lägga till ett strö av svarta sesamfrön", säger hon och drizzar dem över kokosnöt yoghurt, blåbär, strimlade kokosnötter och kakaosnibbar.
Sedan drar hon ut en svart bricka från en bänkskivan för livsmedelstork och börjar ordna perfekta trianglar med krympad vattenmelon som hon har dammat med Tajín, en krydda torkad kalk och chilipeppar. Vattenmelonskalarna sparades i en burk; hon planerar att beta dem senare. "Det är en sydlig sak", säger hon.
Från Kansas till Charleston: En foodie är född
Budig växte upp i Lawrence, Kansas, där hennes far var kansler för University of Kansas innan familjen flyttade till Princeton, New Jersey, när han tog ett jobb som president för Major League Baseball's American League. Hennes mamma och pappa lagade inte mycket mat. "Min mamma skulle göra oss lite queso med Velveeta-ost, som var utsökt, men jag fick inte riktigt kulinarisk upplevelse hemma", säger hon. Men föräldrarna till hennes pojkvän i gymnasiet var matälskare, och hon började notera tekniker och ingredienser. ”Jag skulle se dem laga mat och tänka,” Vad är den här magin? ”, Säger hon.
Hon fortsatte att tillbringa tid i köket på college och i LA, där hon också började utforska bondemarknader och små butiker som säljer delikatesser. Hon lagade mat när hon var hemma och njöt av restaurangscenerna i de städer hon besökte.
År 2016 var Budig engagerad i idealen om näring och njutning av mat som en del av yogisk välbefinnande. Det året publicerade hon sin bok Aim True: Love Your Body, Eat Without Fear, Nourish Your Spirit, Discover True Balance! , som förenade asana, meditation, homeopati och recept. Hon hoppades att det skulle hjälpa till att lansera henne som en influencer på arenan för mat och mat, men det sålde inte lika bra som hon hade önskat. Besviken höll Budig upp sina karriärsträvanden kring matlagning och flyttade till Brooklyn för att vara med Fagan innan de bestämde sig för att flytta tillsammans tillbaka till Charleston 2017.
Det var verkligen att bo i Charleston - snarare än att krascha där mellan flygningar till yogaföreställningar - som gjorde henne redo att återintegrera sin kärlek till mat i sin karriär. "Jag har verkligen tur eftersom Charleston har en enorm matscene", säger hon.
Hon hoppas att hennes yogastudenter följer henne in i köket. "Det här är bara min lyckliga plats", säger hon och står vid sitt matbord. Hon tittar på sitt kök som du kan föreställa dig att hon en gång har tittat på sin yogamatta - som en tom duk för kreativitet och självuttryck. ”Det finns något katartiskt för mig att laga mat i slutet av dagen, och jag älskar alla aspekter av maten. Jag älskar att äta det, jag älskar att smaka på det, jag älskar att lukta det, jag gillar att shoppa efter produkterna, jag gillar historien bakom saker som kommer ifrån, jag älskar att mata människor, jag älskar att gå på restauranger, jag älskar att dricka, jag älskar att para ihop vin och mat, och jag älskar att njuta av allt. ”
Se även Tips för egenvård: Skapa ett '' levande '' kök
Hitta yogaens 'mekka' (och bli knuten)
Precis som mat flyttade från en passion till en professionell strävan, började yoga för Budig som en sidokast.
Vid sitt högsta år på college gick hon yogakurser två gånger i veckan. När hon flyttade till LA visste hon att hon skulle behöva hitta ett jobb för att försörja sig själv när hon arbetade sig igenom auditions, så hon började en lärarutbildning på YogaWorks. ”Jag trodde att jag skulle gå in och det skulle bli den här roliga workshopen. Jag hade ingen aning om att jag hade gått till yogas mekka, säger hon.
De första dagarna fanns det timmar långa asanaövningar och diskussioner om yogafilosofi med Maty Ezraty och Chuck Miller, två av YogaWorks grundare. ”Allt var på sanskrit. Det var svårt för mig, för jag kände mig som, Wow, jag vet inte ens vad jag gör . De justerade varje liten sak. Sedan efter den första helgen var jag hakad. ”
När hon tränade och började undervisa fortsatte Budig också att arbeta med sin skådespelarkarriär. Nästan alla hon träffade berättade för henne att hon var begåvad men att hon behövde gå ner i vikt och räta tänderna. Hon träffade en chef som sa, ”Nåväl, med den vikt du har just nu, kan du vara den roligaste bästa vän”, påminner Budig. "Och jag var lätt 10 till 15 pund lättare än jag är nu."
Hon undervisade klasser på båda YogaWorks studior i Santa Monica och blev snabbt en efterfrågad privat instruktör också. Cirka 18 månader efter ankomsten till LA bestämde hon sig helt för att fokusera på yoga. Det var ett snällare, men fortfarande konkurrenskraftigt, yrke som också förlitade sig på scennärvaro och showmanship.
Se även 19 Yoga-undervisningstips Seniorlärare vill ge nybörjare
I slutet av 2010, efter ToeSox-annonser och den stora exponering som hennes YogaGlo-klasser och sociala medier hade gett, var hon en av de mest kända yogalärarna i landet. Men LA: s kultur kom till henne. "Det är så vapid" säger hon. ”Det är en självisk stad. Människor åker dit för att göra det stort - i yogavärlden, i skådespelaren, allt. Sedan finns det en fysikalitet i det hela, och alla torterar sig själva för att se vackra och vältränade ut, och det är väldigt utlösande för mig. ”
Hon kom ut ur LA 2011 och flyttade till DeLand, Florida, för att vara tillsammans med en man hon föll för - bokstavligen. De träffades när han var hennes sky-dykinstruktör. De flyttade tillsammans till Charleston, där de gifte sig 2014. Men det var ett svårt äktenskap från början.
Hitta kärleken igen: Hur Budig 'visste'
Strax före bröllopet reste Budig till Dana Point, Kalifornien, för ett särskilt Women + Sports Summit. Hon träffade Fagan där, även om de bara interagerade på konferensen på ett sätt. Budig deltog i en diskussion som hednisk modererade; Fagan deltog i en yogakurs som Budig ledde.
Fagan, också 36, hade inte tränat mycket yoga före konferensen, men det var hennes introduktion till en fysisk strävan som är lika mycket ett kreativt uttryck som en atletisk. "Kreativiteten jag strävar efter att skriva är vad jag ser från henne i hennes yogakurser", säger Fagan, som ofta förekommer på ESPN: s Outside the Lines och är författare till den bästsäljande boken What Made Maddy Run: The Secret Struggles 2017. och en tragisk död av en amerikansk tonåring . "När Kathryn skulle demonstrera dessa poser och jag fortfarande inte helt förstod vad jag skulle göra skulle hon använda metaforer och språk och beskrivningar som jag tyckte var extraordinära."
Nästa år, vid samma espnW-konferens, anslöt de igen. Budig togs med journalisten och tidigare college basket spelare. ”Jag fick höra henne leda en panel, och hon är bara så smart. Hon stod verkligen ut för mig. Vi bytte nummer och det slutade med att vi smsade varandra varenda dag, och det var en av de saker där jag kände mig, 'Åh nej, vad händer om hon inte skickar text till mig idag?' Och jag visste. ”
Det dröjde inte länge innan Budig och hennes man bestämde sig för att separera. En del av en nära familj och har alltid litat på sina föräldrar och två (mycket äldre) syskon för stöd. Först sträckte hon sig till sin mamma. "Jag sa till henne att jag hade blivit kär i en kvinna och jag visste inte vad jag skulle göra", sa Budig. Hon oroade sig för att hennes mamma skulle ta itu med att hon var med en kvinna. ”Min mamma sa:” Naturligtvis bryr jag mig inte, jag förstår bara inte sexdelen. ”” (”Rätt nog!” Svarade hennes dotter.)
När Budig berättade för sin pappa om slutet på sitt äktenskap och om Kate var hon synligt nervös. "När jag äntligen berättade för min pappa fanns det bara mycket uppbyggnad för mig, och jag var verkligen rädd." Hennes far sa till henne: "Kathryn, om du tror att detta skulle göra mig upprörd, vet du inte ens vem jag är."
Se även LGBT-historiemånaden: En yogalärares historia
Hur Kathryn Budig omfamnar yoga i alla aspekter av hennes liv
På lördag morgon, en dag efter en avslappnad fredag tillbringade på Pilates, i köket och på verandaen, vaknar Budig tidigt för en fotografering för Asha Patel Designs, en smyckestillverkare. Sedan leder Budig och Fagan, i sin Mercedes SUV, till Daily, en hipster-ish-marknad och kafé. Budig kör, Fagan navigerar. Vid ett bord med gröna juicer och chia-skålar sitter de på samma sida och håller hand. Budig har på sig en vit tröja och sneakers och lite smink från fotograferingen.
De försöker fokusera på en massa projekt som kommer att rota dem hemma i Charleston tillsammans. Efter att ha arbetat med espnW det senaste året på Free Cookies , deras Podcast om sport och välbefinnande, producerar de det nu själva i Charleston med mer fokus på mat och popkultur. De planerar också sitt höstbröllop på en favoritrestaurang i staden, med Budigs mentor Corn som ordförande över ceremonin. Och de funderar på att få en bebis.
Allt detta innebär mindre resor för Budig och mycket färre workshops och lektioner. Hon vet att det skakar för vissa studenter, men hon hoppas att de ser att precis som de växer och förändras genom yoga, gör hon också det.
"Jag tror att det i denna tid är många som har lyckats i ung ålder frågar," Vad gör jag nu? " Och det är viktigt att ge människor tillstånd att följa vad som tänder dem för nästa steg i livet, säger hon. ”Du vet, du behöver inte fortsätta göra samma sak bara för att du gjorde det bra. Jag tror att det är så folk blir dom. ”
Till den punkten tar hon många pilates- och barreklasser för att hjälpa till att ta itu med sina skador. När hon går på yoga letar hon efter en plats i det bakre hörnet av rummet där ingen kommer att märka eller känna igen henne och hon kan göra sina egna saker.
Se också hur 30 dagar av Barre förvandlade min yogapraxis (plus, 5 rörelser varje yogi borde försöka)
Fagan hjälper Budig att göra det professionella skiftet mot mat. ”Jag skulle vara ärlig mot henne om jag inte tyckte att det här var en bra idé. Men jag har sett hennes skärpa i köket. Hon har en unik uppsättning färdigheter, säger Fagan, "Det är en tuff övergång. Det kan vara svårt när du vill vara en sak i världen och du har varit något annat. Världen blir riktigt klibbig. ”
Corn uppmuntrar henne att ta risken också. "Kathryn's roll i välbefinnande verkar för mig bredare än att undervisa i asana", säger Corn. ”Jag trodde aldrig att yoga skulle vara det enda sättet hon skulle stödja människor i sin egen transformativa tillväxt. Hon är en kreativ person och ingen som är konstnär bör förvisas till en uttrycksform. ”
Budig vill inte bara spendera mer tid på att bygga sin kulinariska karriär. Hon ifrågasätter också säkerheten för en mycket regelbunden, mycket rigorös asana-praxis.
”Som någon som brukade sätta fötterna bakom huvudet hela tiden och bara gå in i dessa riktigt absurda poser, har jag många frågor om vad jag ens tycker är OK för kroppen och hur långt vi ska ta det. Hur kommer dessa poser mig närmare upplysning eller gör något bra för min kropp? ” Säger Budig.
Hon förblir fokuserad på yogafilosofierna - icke-bindning och att vara i ögonblicket - och hur de ansluter till hennes kärlek till mat.
Budigs syster, Mary Frances Budig, säger att hon har bevittnat Kathryn bygga sin karriär med beslutsamhet och ser henne nu gå igenom en omvärderingsprocess. "På 20- och 30-talet lär du dig vem du är", säger Mary Frances, som är 16 år äldre än Kathryn. ”När du har förtroende för dig själv som professionell, som Kathryn med rätta gör, kan du begränsa vad du verkligen vill göra med ditt liv. Kathryn älskar mat och hon älskar yoga. Men hon älskar också att ha ett hem och ha Kate i sitt liv. Hon är på en plats där jag tror att hon är mest autentiskt hon själv. ”
Om vår författare
Katherine Rosman är yogi, mor och reporter för New York Times . Hon är författare till en memoar, If You Knew Suzy: A Mother, a Daughter, a Reporter's Notebook.
