Det nya året är när många av oss tänker på vad vi vill ha mer (eller mindre) av i våra liv - och vad vi ska göra för att göra våra drömmar verklighet. För att göra detta framgångsrikt och hållbart måste du ha en kombination av stabilitet och förmåga. Det är där Katonah Yoga kommer in. Katonah har utvecklats av veteran yogaläraren Nevine Michaan och innehåller taoistiska principer, kinesisk medicin och helig geometri för att arbeta med kroppens körtlar och inre organ.
Ett av de stora målen med Katonah Yoga är att hjälpa dig att känna dig mer stabil genom att "passa in dig" i din egen kropp. Till exempel, när du befinner dig i en låg lunga med din högra fot framåt och dina händer bredvid dina fötter, ska ditt högra knä passa in i din högra armhåla. Detta gör det lättare att känna sig mer rotad, balanserad och flytande i form av varje hållning. Jag tränar följande sekvens de flesta morgnar. När jag börjar dagen från en stabil, jordad plats kan jag se vad som händer runt mig, namnge vart jag vill åka och ta reda på det bästa sättet att komma dit.
Se även 7 saker att veta om Katonah Yoga
1. Uttanasana (Standing Forward Bend) variation
1/16Vårt proffs
Läraren och modellen Sian Gordon är yogalärare och grundare av Love Yoga-studior i Los Angeles-området. Läs mer på loveyogaspace.com
