Hur man skapar ett inspirerande hemaltar

Altaren är platser för tillbedjan - centra för yoga eller meditation som fyller utrymmet runt dem med din tränings energi. Tänk på ett altare som en fysisk manifestation av ditt inre andliga landskap. Ett konstigt laddat med bilder och föremål som påminner dig om ditt eget bästa, ger ett altare dig möjlighet att medvetet reflektera över saker du annars skulle kunna ta för givet. Det är en plats för tröst och vila som blir en behållare för din andliga energi. Och när du sitter framför den reflekteras den energin tillbaka till dig.

Oavsett om du mediterar, tränar asana före ditt altare eller bara pausar ett ögonblick när du går förbi, kan ett personligt altare vara ett vackert sätt att återansluta till dina djupaste avsikter för din träning och ditt liv. Oavsett vad du väljer att placera på det, säger kirtan-musiker Sean Johnson, "ett altare är en spegel i hjärtat, en reflektion av energier och attribut och kärlek som du bär inuti."

Elena Brower: En plats för läkning

Elena Brower, yogalärare och grundaren av Virayoga, kommer ihåg första gången hon såg ett hemaltare vid en väns hus. Altaret innehöll ett foto av Gurumayi Chidvilasananda. Brower kände en omedelbar anslutning när hon såg gurusporträttet, som hon säger så småningom ledde henne till att börja sina yogastudier vid Siddha Yoga Ashram i New York.

När Brower flyttade tidigare i år var en av de första sakerna hon gjorde i sitt nya hem att inrätta ett altarutrymme. Det var enkelt: en bok placerad på hennes skrivbord, öppen för "en kraftfull passage jag ville komma ihåg." När hon bosatte sig samlade Brower tillfälliga altare över hela huset - i badrummet, på en byrå, i ett hörn där hon kunde träna yoga mellan uppackning av lådor. Objekten på dem förändras beroende på hennes humör eller vilken avsikt hon har gjort för sig själv den dagen. "Jag har altare över hela huset - vissa där jag tränar och mediterar, andra där jag går mycket och vill bli påmind om en person eller ett ögonblick. Det är ett sätt att ansluta", säger hon. "Jag ska sitta där för att vila mig från världen och bara vara."

På Elena Browers altare

Wisdom Words: Jag gillar att välja ett mantra eller ett inspirerande citat som "Lärare kan öppna dörren, men du måste gå in i dig själv."

Familjefoton: Det är mycket bekräftande att se den här bilden av min mamma och mig när jag mediterar och lyssnar på mitt hjärta.

Gudar: Quan Yin är medkänslans gudinna. Sedan jag placerade henne här har jag känt ett påtagligt skifte mot mer medkänsla för mig själv.

Malas: Den vita är gjord av lotusfrön, som representerar ny början.

Sean Johnson: Hjärtcentrum

Varje morgon sitter Sean Johnson, yogalärare och grundaren av Sean Johnson och Wild Lotus Band, framför sitt altare för att sjunga, meditera och recentera sig själv. Johnson skapade altaret inuti en förseglad tegel spis i vardagsrummet i New Orleans hem som han delar med sin partner, Farah. Alterets läge, säger Johnson, är lika symboliskt som föremålen han har placerat där. "Som en eldstad är altaret en härd för mig", säger han. "Det är där jag går för att tända min själ och min koppling till det som är meningsfullt och inspirerande."

Johnsons altare innehåller bilder av gudar som representerar egenskaper i sig själv som han vill ansluta till. "Jag har

en stor mage Buddha för att påminna mig om att det alltid finns glädje och sötma bakom smärtan, "säger han." Jag sjunger till Saraswati, konstgudinnan, som inspirationskälla.

Och även om det inte i sig är en gud, har jag alltid en bild

av en lotusblomma för att påminna mig att även när vi går igenom mörka tider kommer något vackert att stiga upp som aldrig skulle ha skapats utan utmaningen. "

På Sean Johnsons altare

Spegel: Att alltid påminna mig om att mitt altare är en återspegling av det som redan finns inuti.

Ja-kort: Detta fick jag av mina föräldrar. Det klipptes ut från omslaget till deras bröllopsinbjudan. Det påminner mig om att säga "ja" till livet om och om igen.

Barndomsfoton: De påminner mig om att vara lekfull och att vårda min mamma och pappa.

Gudar: Hanuman påminner mig om att vara en god vän och en tjänare av kärlek. Shiva påminner mig om att dansa med livets mysterier istället för att motstå eller bli förlamad av det oväntade.

Mardi Gras Pärlor: Jag har dem tillsammans med traditionella malapärlor för att symbolisera min anslutning till New Orleans och påminna mig om att hålla livet festligt och glatt.

MC Yogi: Helig energi

När han är hemma i norra Kalifornien tillbringar yogalärare och musiker MC Yogi (aka Nicholas Giacomini) morgnar i ett tyst rum framför sitt största altare, där han mediterar i 10 till 30 minuter. "Det sätter sinnet för dagen. Det är bara ett hörn av huset, men luften är lite annorlunda där", säger han. MC Yogi är känd för sina lyriska rappar om hinduiska gudar, kärlek och hängivenhet och beskriver sitt hem som fyllt med dussintals påminnelser om tillbedjan i form av altare som innehåller meningsfulla bilder och föremål: souvenirer från hans resor i Indien och Europa; porträtt av heliga och gudar; målningar av hans fru Amanda Giacomini; ett foto av hans räddningshund, Mo.

I Indien, säger han, finns det en traditionell tro på att föremål håller den kärlek som tilldelas dem. "Det finns ett berg vi besökte i Indien som har dyrkats i tusentals år. Det är inte annorlunda än något annat berg, men eftersom människor har ägnats åt det i en obruten ström lyser det av kraft och energi", säger han. "Altaren är också så. Det är ett sätt att uttrycka kärlek och hängivenhet, men i huvudsak är det en reflektion av vad som händer inuti dig."

På MC Yogis altare

Ljus: De är symboliska för ett erbjudande av min energi och kärlek. När du lyser något på något, kasta du kärlek på det.

Inspirerande porträtt: När jag ser bilden av Gandhi, utlöser det något i mig, och jag påminns om att släppa in och få en upplevelse av yoga.

Färska blommor: De är ett erbjudande av kärlek att älska, skönhet till skönhet.

Fotografier av nära och kära: Min vän Reggies fostermamma gav sin bild till mig och bad mig be för honom efter att han skickades till ett ungdomsfängelsehus.

Gudomlig design

Ställ in ett heligt utrymme som inspirerar din träning.

Sätt en avsikt: Stäng ögonen och tänk på din avsikt att skapa ett altare. Kanske är det för att inspirera dig kreativt eller för att uttrycka tacksamhet. Det kan vara för någon (inklusive dig själv) som behöver läka eller för någon du har svårt med. Den vanligaste orsaken är helt enkelt att skapa ett heligt utrymme som återspeglar energin i din yoga- och meditationsövning. "Det första som dyker upp i ditt huvud är det rätta", säger Brower.

Hitta utrymme: Välj sedan en plats för ditt altare, helst någonstans lugn och privat. Det kan bara vara ett hörn av din byrå - det som genomsyrar ett altare med dess energi är den anda du tar till det. När du väl har valt en plats, överväga att placera din matta eller en kudde framför den. Detta avgränsar utrymmet och ställer altaret så försiktigt ifrån allt annat, föreslår Brower.

Samla: Placera föremål på ditt altare som har särskild betydelse eller betydelse för dig. De kan vara fotografier, blommor, bilder av gudar och till och med godis (i den hinduiska traditionen erbjuds mat eller prasad till gudom som en handling av hängivenhet före bön). Om du inte känner dig dragen till en viss gud eller andlig bild, oroa dig inte. Det finns inga regler eller måste-ha bitar för ett altare. "Det som är viktigast är att du väljer något du kan rikta din egen hängivenhet mot", säger Johnson.

Ändra det: Din avsikt kan utvecklas från dag till dag eller vecka till vecka, och ditt altare kan också. Byt ut bilder, byt ut torkade blommor mot färska och fortsätt att lägga till bitar när de kommer in i ditt liv och pratar med dig.

Rekommenderas

Konversationen om samtycke och beröring i yoga
Vanda Scaravelli
Kathryn Budig Challenge Pose: Partridge Pose