En yogeterapeut delar sanningen om trauma

Yoga Journal: Kan du sammanfatta ditt arbete?

Gail Parker: Jag är psykolog, certifierad yogeterapeut och yogalärare. Jag är en livslång utövare av yoga. 50 år. Som en praktiserande psykoterapeut i 40 år var jag banbrytande för att blanda psykologi, yoga och meditation som effektiva självvårdsstrategier som kan förbättra emotionell balans och bidra till övergripande hälsa och välbefinnande.

Jag avslutade min psykoterapipraxis för fyra år sedan, vilket gjorde det möjligt för mig att fokusera all min uppmärksamhet på de terapeutiska fördelarna med yoga, och i synnerhet på hur återställande yoga och meditation kan användas och undervisas som egenvårdspraxis för att hantera etnisk och rasbaserad stress och trauma. Jag undervisar också på kropp-och-kropp-strategier för att minska stress och läka emotionellt trauma för blivande yogoterapeuter vid Beaumont School of Yoga Therapy i Royal Oak Michigan, den enda sjukhusbaserade yogeterapiskolan i landet.

Yogaterapi är en typ av terapi - grundad i den forntida filosofiska läran om yoga - som använder yogaställningar, andningsövningar och meditation som strategier för egenvård för att förbättra mental och fysisk hälsa och välbefinnande.

Se också  Läkningskraften för traumainformerade yogakurser

YJ: Hur tillämpar du detta arbete på ras trauma (och kan du definiera den termen)?

GP: Etnisk och rasstress och trauma hänvisar till händelser relaterade till verkliga eller upplevda upplevelser av diskriminering, hot om skada och skada, och förödmjukande och skamliga händelser. Villkoren gäller också för att bevittna andra individer som orsakas av verkliga eller upplevda rasrelaterade händelser.

Stress och trauma lagras i kroppen. Effektiva ingrepp involverar fysiskt engagemang. Restorative Yoga är en form av yoga som inte är påträngande; det är mottagligt. Genom att stimulera det parasympatiska nervsystemet väcker det avslappningsresponsen. Det minskar inte bara vävnadsinflammationen, det lugnar också inflammerade känslor. Det tonar vagusnerven, som återställer homeostas och stöder motståndskraft, vilket hjälper till att återhämta sig från stress och trauma. Etnisk och rasinformerad Restorative Yoga lär människor att uppleva säkerhet i sin sårbarhet, vilket är ett nytt lärande för människor som upplever den pågående, kumulativa och återkommande karaktären av rasstress. Människor som konsekvent marginaliseras, diskrimineras och profileras vet redan hur de ska stå i elden av outhärdligt lidande.De behöver den terapeutiska upplevelsen att vila i säkerhet. De måste lära sig hur frånvaron av stress känns. Etnisk och rasinformerad Restorative Yoga kan erbjuda denna upplevelse.

Se även  Yoga förvandlade mig efter trauma och sexuella övergrepp

YJ: Vad vill du att våra läsare ska tänka på (som studenter och lärare)?

Allmänläkare: Även om du aldrig har haft en direkt upplevelse av rasskador, som medvetna medlemmar i den mänskliga familjen vet vi att när något påverkar någon av oss, påverkar det oss alla. Oavsett din etniska, ras- eller kulturella identitet har det att leva i en rasiserad värld en inverkan - från de dagligen levda upplevelserna av stress och trauma som människor i färg uthärdar, till upplevelsen av vit bräcklighet där även en minimal mängd rasstress framkallar defensiva svar.

Yogamiljön blir mer ras- och etniskt mångsidig och konversationen inom och runt yoga måste hålla jämna steg med den föränderliga demografin. Att upprätthålla en tystnadskultur angående etnicitet och ras gör det omöjligt. Vi måste delta i samtal om ras och etnicitet som relevanta samtalsämnen. Jag tycker att yoga är idealisk för dessa samtal, för att prata om ras och etnicitet handlar verkligen om att vi alla delar våra berättelser med varandra. 

Rekommenderas

Konversationen om samtycke och beröring i yoga
Vanda Scaravelli
Kathryn Budig Challenge Pose: Partridge Pose