Yoga

10 kraftfulla (och bemyndigande) poser för stolthet

Jordan Smiley är en 500-timmars RYT transgender yogalärare och yogalärarutbildare baserad i Denver, Colorado. Med juni som Pride-månad bad vi Smiley att skapa en bemyndigande sekvens som odlar medkänsla för Självet och andra och förklara varför varje pose får honom att känna sig stolt.

Yoga hjälpte till att rädda mitt liv.

Det är på grund av övningen att jag har ett fredligt förhållande med min kropp, verktyg för att coacha mitt sinne och en ständigt fördjupad känsla av medkänsla - både för mig själv och för andra.

Jag tror att medkänsla är en förutsättning för att känna mig stolt över att vara transgender. Ändå kommer de ögonblick som får mig att känna mig mest stolt ofta från mina yogastudenter, när de pratar med mig mindre om framsteg i ställningar och mer om framsteg i det sätt de relaterar till sig själva. "Jag kan möta min fibromyalgi efter din lektion ... på grund av yoga blir jag nykter ... Jag är mindre skrämd av andra ... dina lektioner har hjälpt mig att ändra mitt kön." Jag strålar när eleverna berättar för mig dessa saker - när jag kan säga att de laddar hårt mot orädd och radikal självtransformation.

Se också Var inte så hård mot dig själv! En sekvens för att öva medkänsla

Följande sekvens odlar inte bara självmedkänsla, utan också självacceptans, eller vad jag vill kalla självmedvetenhet-som-självkärlek. I slutändan, omvandla djupa sår är vägen. Vad händer när vi värdesätter självmedvetenhet i det dagliga livet över handstand selfies på stranden? Vi kan stoppa kraften i våra traumor och vår kulturs traumor, och vi kan agera i medvetenhet om att vår läkning påverkar andra. För i slutet av dagen är vår självtransformation för alla, och det gör mig stolt över yogier, min queer och trans community och den strålande plats där vi korsar varandra.

Må alla varelser vara lyckliga och fria genom detta arbete.