Följ med i videon nedan för att lära dig att bearbeta dina känslor och hitta lugn i nuet.
Sorg kan vara försvagande; att sörja förlusten av en nära och kära är kanske en av de största smärtor vi känner som människor. Trots att sorg finns i många former, och vi alla klarar oss på olika sätt, är sorgens väsentliga bräcklighet universell. När vi arbetar igenom sorgprocessen försöker vi fylla ett tomrum eller reparera ett sår som skapats ödesdigert och våldsamt, ofta utan förklaring. Så vad gör vi för att läka våra hjärtan?
I denna meditation av Lodro Rinzler uppmuntras vi att släppa berättelsen kring vår smärta och fokusera på själva känslan. När vi går förbi detaljerna som omger vår sorg, säger han till oss, kan vi uppnå en oförfalskad lugn som hjälper oss att hantera sorg lättare. Följ med i videon nedan för att lära dig att bearbeta dina känslor och hitta lugn i nuet.
Se även Healing Heartbreak: En yogasekvens för att komma igenom sorg
En guidad meditation om sorg
Se även En guidad meditation för att arbeta med hjärtslag
Om vår partner
Sonima.com är en ny hälsowebbplats som är avsedd att hjälpa människor att förbättra sina liv genom yoga, träning, guidade meditationer, hälsosamma recept, smärtförebyggande tekniker och livsråd. Vårt balanserade tillvägagångssätt för välbefinnande integrerar traditionell visdom och modern insikt för att stödja ett levande och meningsfullt liv.
Mer från Sonima.com
En expertguide för att lära sig Crow Pose
Hur man hanterar osäkerhet genom livsövergångar
