Yoga Journal grundare Judith Hanson Lasater, doktor, och hennes dotter, Lizzie Lasater, har samarbetat med YJ för att ge dig en sex veckors interaktiv onlinekurs om Patanjalis Yoga Sutra. Genom att studera denna grundläggande text kommer Lasaters, med mer än 50 års kombinerad undervisningserfarenhet, att hjälpa dig att fördjupa din träning och bredda din förståelse för yoga. Registrera dig nu för en omvandlande resa för att lära dig, öva och leva sutra.
Vi mår alla bättre efter att ha tagit en yogakurs, men det kan vara svårare att hitta inspiration på mattan när du tränar ensam. Att odla en hemmapraxis kräver verkligen engagemang, men det kräver också mjukhet - en egenskap som uppmanar oss att släppa vår fysiska, mentala och känslomässiga anknytning, oavsett om det är en önskan att komma in i en viss pose eller ett för hårt grepp om en vissa resultat hoppas vi att vår praxis kommer att ge.
I sin klassiska Yoga Sutra ger Patanjali några verser som talar direkt till dessa till synes motsatta aspekter av vår yogapraxis. Efter att ha definierat yoga som "ett tillstånd där sinnets fluktuationer inte längre är dominerande" säger han att frihet från dessa fluktuationer kommer från "konsekvent övning och högsta avskildhet." Dessa två vägledande begrepp - abhyasa (bestämd ansträngning, dvs. konsekvent övning) och vairagya (avskiljning) - kan bli nyckeln till att märka och sedan släppa eventuellt motstånd som du kan stöta på när du etablerar din hempraktik. Följande sekvens hjälper dig att arbeta med både abhyasa och vairagya , och uppmanar dig att hedra både styrka och kapitulation, mod och lugn.
