FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA 6 steg till Master Marichyasana I (Great Sage Pose I)
NÄSTA STEG I YOGAPEDIA 3 sätt att förbereda sig för Akarna Dhanurasana I (Archer Pose I)
SE ALLA INSKRIFTER I YOGAPEDIA
Om du kämpar för att böja dig framåt med en förlängd ryggrad ...
1/3Bygg en övning
Om du ritar ett hus på ett papper behöver du bara rita fem linjer: tre för väggarna och golvet och två för ett spetsigt tak. Men om du vill bygga ett riktigt hus kan det inte göras i fem slag. Att se en asana på ett foto är som att titta på en husritning - en enkel form. Att träna asana är mer besläktat med att bygga ett riktigt hus, sten för sten, skapa rum efter rum utifrån och in. Att vara i en modifiering - eller ett visst stadium av posen - med uppmärksamhet på detaljer och koncentrerad ansträngning gör att vi kan vara i byggprocess samtidigt som man bor i konstruktionen. Att engagera utsidan (form) och insidan (vision eller filosofi) i varje asana är målet.
Se även 10 kreativa sätt att använda rekvisita i din praktik
Om vårt proffs
