Zen Yoga

Zen Yoga : En väg till upplysning genom andning, rörelse och meditation, av Aaron Hoopes. Kodansha;

target = "_ blank"> artofzenyoga.com

Zen Yoga läser som en promenad - eller snabb promenad - genom trädgården av asiatiska andliga traditioner. Aaron Hoopes har skapat en rörande meditation

program som inte bara innehåller Zen-meditation och yoga asana, som bokens titel antyder, utan inkluderar även tai chi-rörelse och qi gong-andning. Om

det verkar vara mycket att packa i en bok som är mindre än 200 sidor - ja, det är det.

I tät prosa introducerar Hoopes chakran, de åtta lemmarna av ashtanga yoga, Tao, chi, yin och yang och kinesisk filosofi om de fem elementen. Medan

det är inspirerande att se andningspraxis, meditation och yoga kopplade, det är svårt för en läsare som är ny i dessa komplexa system att komma till full

förståelse för dem. Mest användbart är kapitlet om andning. Andningen är trots allt kärnan i alla dessa östra metoder, och det är här som

Hoopes expertis blir tydlig. Dessutom är det svårt att vara oense med bokens mest krångliga imperativ: "Kom ihåg att andas!" Vi kunde

alla använder den påminnelsen varje dag, oavsett vad vi tränar.

Rekommenderas

Kom tillbaka på mattan
10 vattenflaskor för att hålla dig hydratiserad i sommar
Skulle du överväga att prova psykedelika för att ta din övning till en annan nivå?