5 sätt (plus en guidad meditation) för att komma ut ur din komfortzon och börja färskt i höst

Sedan barndomen har många av oss konditionerats för att tänka på slutet av sommaren och början av hösten som en melankolisk tid när vi säger adjö till kul och gör oss klara för det kommande arbetet. Men tänk om vi kunde välkomna denna säsongsbyte med lika mycket spänning och löfte som våren? Här är 5 sätt att hoppa ut ur din komfortzon och göra en ny start i höst:

1. Gå tillbaka till skolan. 

Det är inte bara för barn! Oavsett om det är att prova en ny yogakurs, fördjupa din meditationsövning, ta upp gitarr eller ta upp en färdighet som behövs för ett nytt jobb, anmäl dig som om du är en ljusögd college-nybörjare och återfånga några av de första dagarna- stickningar i skolan.

2. Välj ett nytt mål och gå efter det. 

Höstens djärva färger är en visuell påminnelse om att tiden fortsätter att röra sig. Ta det som en ledtråd för att gå vidare med dina mål (ett eller många, stora eller små). 

3. Använd de längre nätterna till din fördel. 

När dagarna blir kortare är det naturligt att spendera mer tid hemma. Det här är din möjlighet att gå djupare in i dig själv för att utnyttja det som betyder mest för dig. Avsätt några av dessa timmar för att läsa, meditera, träna yoga eller journal om vad du vill ändra och hur du ska gå tillväga.

4. Återanslut med vänner och familj. 

I denna lugn mellan sommarresor och den livliga vintersemestern har du möjlighet att göra lågtrycksplaner med dem du älskar. Inte bara kommer du att ge dessa relationer en ny start, dessa anslutningar kan också ge dig styrka och inspiration att ta itu med nya utmaningar.

5. Meditation kan hjälpa dig med allt ovanstående. 

I "Leaving Your Comfort Zone", från Meditation Studios Quarterlife-samling, bjuder Coby Kozlowski oss att utforska värmen i det nya och utmanande, vilket kan vara obehagligt. Men när vädret utanför blir svalare kan den metaforiska elden vara lite lättare att ta.

Se även  Fall for Yoga: 5 Grounding Poses for Transitions

Guidad meditation: lämnar din komfortzon

Se även  17 poser för att vakna, ge energi och börja dagen ny

Rekommenderas

Bästa yogautrustningsset
Master Cow Face Pose i 6 steg
Hur man öppnar en yogastudio, del 1: Skapa en affärsplan