18 inspirerande poser: Hur Yoga hjälper till att behandla veteraner och PTSD

För att förbereda oss för vår kommande online-kurs för  Yoga för stress och ångest , ger vi dig veckodoser av lugn asana, pranayama, meditation och yoga nidra. Missa inte vår sex veckors kurs som gör en varaktig förändring i ditt sätt att arbeta, älska och leva. Anmäl dig nu  och bli den första som får veta när den startar.

I USA kommer upp till åtta procent av den totala befolkningen att uppleva posttraumatisk stressstörning (PTSD) under sin livstid. PTSD kan inträffa efter en traumatisk händelse som förlusten av en älskad, strid, en terroristattack eller en naturkatastrof. Någon som har upplevt trauma kan känna sig stressad eller rädd även när faran inte är överhängande. För krigsveteraner är andelen större. Cirka 11 till 20 procent av dem som tjänstgjorde i den irakiska frihetsoperationen och uthållig frihet i Afghanistan lider av PTSD, enligt US Department of Veterans Affairs (VA).

VA rapporterar också att 27 procent av veteraner som diagnostiserats med PTSD under sjukhusvård i Veterans Affairs kommer att uppleva någon form av missbruk. Men det förändras. Fler veteraner väljer bort opioider för att själv hantera sin kroniska smärta, stress och depression, enligt en nyligen genomförd studie vid Washington, DC Veterans Affairs Medical Center. I studien, Integrative Restoration Yoga Nidra, eller "iRest", en yogapraxis som använder avslappningstekniker och meditativ undersökning, användes bland en liten grupp deltagare för att hjälpa dem att hantera sina muskuloskeletala smärtnivåer. Meditation och mindfulness-praxis tillåter uppenbarligen en person att svara på sin smärta med mindre reaktiv stress, eftersom det parasympatiska nervsystemet - kroppens avslappningsrespons - aktiveras.Samma mekanismer kan användas för att lugna symtom på PTSD.

Och trenden slår fast nationellt. En Veterans of Foreign Wars-post i Denver ersatte till exempel baren med gratis yogakurser, och grupper som Light it Up Foundation och Give Back Yoga Foundation använder yogas transformationsförmåga för att behandla veteraner med PTSD.

Här hedrar och firar fotograf Robert Sturman amerikanska krigsveteraner genom att presentera flera aktiva plikter och pensionerade servicemedlemmar som tränar yoga. ”Det är min moraliska skyldighet att vara uppmärksam på dem som ropar efter läkning”, sa han.

Stå på händer

1/17

Rekommenderas

De bästa speglarna i full längd
Walt Baptiste
Fyra bästa stabilitetsbollar för träning i hemmet