Fördjupa din anslutning till jorden för att hitta nya sätt att ta hand om henne.
För några år sedan följde jag min lärare Swami Satchidananda, en av 1900-talets stora yogamästare, på en promenad i en park. Jag var en av tre personer som gick bakom honom och jag njöt av dagens skönhet och känslan av det mjuka, lätt fuktiga gräset under mina fötter. Jag insåg att många varelser bodde på jorden under mina fötter och jag var medveten om att mina fotspår skulle kunna skada dem. När jag tänkte på detta märkte jag att när Swami lyfte foten innan han tog nästa steg, gräste gräset upp igen. När jag tittade tillbaka på gräset som jag just trampat på var det platt. Nyfiken att se om det var detsamma för mina följeslagare tittade jag över de andra, som också planade ut gräset när de gick över det.
Förvirrad närmade vi oss tre till Swami. "Varför är det," frågade vi, "att när du går på gräset står det upp igen när du lyfter foten, medan gräset vi går på förblir nedtryckt?" Ett sött, vördnadsfullt uttryck kom till hans ansikte, och han lade handen på sitt hjärta. "Jag har vördnad för jorden och hon vet det", sa han. "När jag går på henne, känner jag att jag går på min mors barm."
Jag vet inte om jag någonsin kommer att förstå vad som hände den dagen, men händelsen belyste för mig hur djupt du kan ändra ditt medvetande till att älska och respektera naturen. Även nu när jag går genom en park är jag medveten om att jorden är min mamma.
Idag verkar det som om nästan alla är medvetna om hur mänsklig aktivitet skadar vår planet. Du gör förmodligen redan många praktiska saker för att försöka minska din påverkan: återvinning, kör mindre, köpa "gröna" produkter. Om du vill gå ännu djupare kan du börja med att odla tacksamhet och vördnad för jorden. Som det ögonblicket med Swami föreslog, när dina handlingar drivs av ett hjärtcentrerat medvetande, kan du påverka den större världen på otaliga positiva sätt.
Se även 4 sätt att öva på yoga utomhus förbättrar det
Känn anslutningen till den naturliga världen
Alltför ofta skiljer vanorna i vårt dagliga liv oss från den naturliga världen. Ändå är verkligheten att vi är nära anslutna till det. Precis som själva planeten består också våra kroppar mest av vatten!
Att fokusera din uppmärksamhet på de vardagliga gåvor som naturen ger kan hjälpa dig att odla vördnad. I mitt eget liv fyller jag bara tacksamhet genom att bara placera fötterna på golvet för att få kontakt med jorden först på morgonen. Stänkande vatten i ansiktet ansluter mig till vattnet som flyter över hela planeten. Att dra luft djupt in i lungorna när jag skymtar de första solstrålarna ger en känsla av glädje, för eld, luft och prana har förenats i mig. Under de första ögonblicken av uppvaknandet känner jag en djup anslutning till jorden. När vi uppskattar dessa anslutningar kan vi uppleva grund, välmående och känsla av tillhörighet.
Det finns också andra anslutningar. Den yogiska traditionen ser världen som består av fem element: jord, luft, vatten, eld och eter. Fem av chakran (virvlande virveler av energi i våra kroppar) anses vara direkta reflektioner av dessa element.
Ett sätt att skapa en djupare känsla av ensamhet med Moder Jord är genom att medvetet välja att ta in energi från naturens element, samtidigt som man fokuserar på chakran som motsvarar de fysiska elementen i den större världen.
För att göra detta drar du den subtila energin hos elementet - vare sig det är jord, vatten, eld, luft eller eter - in i motsvarande chakra i dig själv. När du gör detta förstärker och förstärker du dina egna chakran och påminner dig själv om att det inte finns någon åtskillnad mellan oss och planeten. vi är alla verkligen ett. Som Chandogya Upanishad lär, "Kärnan i alla varelser är jorden."
Se även YJ-läsare som delar sina externa övningsbilder
Elementära sanningar i Chakras
Muladhara, rotchakrat
Den ligger vid perineum och motsvarar jordelementet, vilket motiverar dig att ta hand om grunderna för överlevnad: mat, kläder, skydd. När du är ansluten till jorden känner du dig jordad och säker. När du kopplas bort kan du uppleva rädsla eller depression. För att ansluta, stå utan skor på och tänk dig att rötter kommer ut längst ner på fötterna och går djupt ner i marken och drar energi in i hela kroppen. Detta hjälper dig att känna att du är en del av planeten, och planeten är en del av dig.
Svadisthana, känd som chakrat på "sin egen plats"
Den är centrerad i nedre magen. Det relaterar till vattenelementet, som styr flödet av känslor, passioner och kreativitet som ger harmoni eller disharmoni till dig själv och andra. Utnyttja denna energi genom att blötläggas i en varm källa eller njuta av helande vatten i badkaret eller duschen. Låt vattnet rena din kropp, ditt sinne och dina känslor.
Manipura, "glänsande pärla" chakra
Den ligger i navelområdet och speglar eldelementet. Din kraft, ditt intellekt och din vitalitet, som relaterar till din plats i världen och din känsla av självkänsla, matas av eld. Som ett träd absorberar du solens värme och förvandlar det, använder det för att värma din kropp och antända ditt intellekt. Stå ute, sträck dina armar och huvudet uppåt och absorbera eldelementet; låt det belysa hela din varelse med lycka. Genom att ansluta till eldelementet förbättrar du din kraft, intellekt och vitalitet.
Anahata, hjärtchakrat
Det reflekterar luftelementet. Luften som du andas in inspirerar medkänsla, intuition och kärlek. Växterna som delar vår värld tar in koldioxid och ger tillbaka rent syre. Att bevara dem betyder att de bevarar oss. Stå ovanpå en stigning, låt vindens kraft omfamna dig. Andas djupt när du känner att livet slår igenom dig och ger hjärtat att flyta med medkänsla, intuition och kärlek.
Visuddha, det rena chakrat
Det ligger i halsområdet. Djup andning förenar jorden och himlen i dig och ger en känsla av frihet. Genom andedräkt och en öppenhjärtad vördnad förenas prana och anden i tacksamhet och kärlek till alla.
Att komma i kontakt med jorden på dessa sätt kan också påminna dig om den naturliga världens bestående styrka. När hoten mot den naturliga världen verkar överväldigande kan detta perspektiv ge dig hopp.
Efter en tid kommer gemenskapen mellan din kropp, ditt sinne och dina känslor med jorden att medföra en förändring i dina inre och yttre världar. Det kommer att hjälpa var och en av oss att hitta sätt att läka Moder Jord. Och när Moder Jord läker blir vi - hennes barn - också helade. Som William Wordsworth sa, "Kom fram i sakens ljus. Låt naturen vara din lärare."
Se även En yogapraxis för trädgården
Nischala Joy Devi är författare till The Healing Path of Yoga och The Secret Power of Yoga . Läs mer på abundantwellbeing.com
