AcroYoga Decoded: Grab A Yoga Partner And Go

Öppna för nyfikenhet, förtroende och lek med AcroYoga.

Även om vi samlas i samhället för att träna, går de flesta av oss ensamma på yogamattan, med undantag för enstaka praktiska justeringar eller snabb partnerposition som kastas i mixen. Men nyligen har grupper av yogier samlats för att träna AcroYoga, en kombination av interaktiv Cirque du Soleil-liknande akrobatik och partneryoga. Formuläret grundades 2003 i San Francisco Bay Area av Jason Nemer, en yogalärare och akrobat som representerade Förenta staterna vid 16 års ålder 1991 World Championships of Sports Acrobatics i Peking, och Jenny Sauer-Klein, en yoga och cirkus -konst lärare. De två träffades på en fest och stod uppe hela natten och pratade om en övning som skulle kombinera det de älskade mest: de lekfulla och nyckfulla egenskaperna hos akrobatik med de mer grundade och praktiska aspekterna av asana. Bara två veckor senare,de undervisade sin första AcroYoga-klass tillsammans i San Francisco Circus Center. Och det gick först med sina vänner, sedan inom Bay Area yogamiljön, och nu, drygt ett decennium senare, internationellt, med uppskattningsvis 500 lärare som har genomgått en 15-dagars intensiv utbildning och med 200 000 utövare i mer än 39 länder.

Se även VIDEO: A Classic Sequence for Acro Beginners

Överklagandet, säger AcroYogis, är att övningen lär oss hur man kan lita på, något som många vuxna kämpar med. Denna form av yoga handlar inte om att uppträda eller visa upp: Det handlar om att bli helt sårbar, i förtroende för en yogapartner, och att upptäcka den söta platsen att öppna upp för nyfikenhet, frihet och lek. Det är minst tre personer involverade i varje manövrering - en bas på botten, en flygblad på toppen och en spotter för att förhindra fall - så yogier måste lita på varandra för att utföra en pose. Reklambladet måste lita på basen för att kunna stiga upp i hållningen. Basen måste vara säker och stabil och lita på flygbladet att landa positionen. Och både flygbladet och basen måste lita på spotteren för att hålla dem säkra. Alla dessa trossprång bygger gemenskap och anslutning. "Tillit är en investering", säger Nemer. "Med det,du skapar ett känslomässigt bankkonto med de människor du tränar med, och när det växer växer dina relationer. ”

Se även  AcroYoga 101: En klassisk sekvens för nybörjare

På detta sätt slår AcroYoga verkligen samman sina två konster och blir en fysisk, men ändå introspektiv och insiktsgivande praxis. "Allt kan gå riktigt bra själv på yogamattan, men att interagera med andra människor utmanar din mindfulness-övning", säger Nemer. "Partnerskap är ett av de vackraste sätten att se hur bra du kan bo i ditt centrum medan du interagerar med andra."

Se också  Hjärtöppnande partner Yoga Sequence From Two Fit Moms

Upptäckt? Lär dig en klassisk AcroYoga-sekvens från Nemer som börjar med Plank on Plank och slutar med AcroYoga-versionen av Bow Pose. Allt du behöver är en matta och två andra personer som är redo att lita på och njuta av träningen. Som Nemer säger, att ha kul är rätt anpassning.

Rekommenderas

Gräva djupare i Down Dog
Nybörjarens sinne
7 yogaställningar som är svårare än de ser ut