Elemental Yoga: Kimberly Snyder's Dosha-Balancing Sequences

Rikta in din yogapraxis med naturens energier för att balansera din primära dosha för övergripande hälsa, välbefinnande och naturlig skönhet.

Naturen är vår lärare. Vi kan lära oss mycket av att titta på solens och månens cykler, lyssna på naturens ljud och ställa in de effekter de har på vår energi. Ju mer du är i harmoni med naturen och hennes rytmer och energier, desto mer positiva effekter ser du på ditt välbefinnande och skönhet.

Ett kraftfullt sätt att anpassa sig till naturen är att inse att de fem elementen som finns runt oss - luft, eter, eld, vatten, jord - är samma element som komponerar våra kroppar och påverkar vår personliga energi. Medan vi alla innehåller alla element, har vi alla en primär dosha (ta vår dosha-frågesport för att bestämma din). Varje dosha, som består av en blandning av element (till exempel kapha är en blandning av jord och vatten), är känd som en sinnes-kroppstyp och uttrycker särskilda mönster av fysisk, emotionell och mental energi.

Att anpassa dina diet- och livsstilsmönster, inklusive din yogapraxis, till din primära dosha hjälper till att balansera elementen och därmed din energi, vilket hjälper dig att uppnå Radical Beauty. Radikal skönhet, som vi definierar som din högsta och mest autentiska potential för naturlig skönhet, sträcker sig bortom det fysiska och omfattar alla delar av ditt inre och yttre väsen. Det är något som finns universellt, och samtidigt är det helt unikt för dig. Försöker du inte vara något du inte är, utan att du är fredligt och kraftfullt. Det vårdar och framhäver din magnetism och självförtroende, vitalitet och övergripande hälsa, från dina inre kroppsvävnader till de yttre, synliga delarna av dig själv som din hud och hår, och ger dig mer kraft att känna dig mer stöttad i allt du gör.

Oavsett om du huvudsakligen är Vata, Pitta eller Kapha, ta din övning till en djupare nivå genom att anpassa den för att balansera din individuella energi med följande sekvenser.

En jordisk sekvens till marken Vata energi

1/3

Kimberly Snyder, CN, är en nutritionist, yogainstruktör och den mångsidiga New York Times bästsäljande författaren till Beauty Detox-bokserien och den nya boken Radical Beauty, som hon författade tillsammans med Deepak Chopra. Radical Beauty omdefinierar skönhet för att vara ett bemyndigande och uppnåeligt koncept för att utnyttja din högsta potential av din naturliga unika skönhet och hälsa, inifrån och ut, som inkluderar 6 pelare för en helhetssyn (intern näring, extern näring, sömn, primär skönhet / anslutande med natur, rörelse / yoga och andlig skönhet). Snyder har dykt upp som en närings- och skönhetsexpert på Good Morning America, Dr. Oz, Ellen, Today och har varit med i New York Times , Wall Street Journaloch många andra. Snyder grundade nutritionisten för många Hollywoodstjärnor, och grundade Glow Bio, ett organiskt rengörings- och smoothieföretag, och är en Kriya- och Vinyasa-yogutövare, 200-timmars Yoga Alliance-certifierad instruktör och ivrig meditator. År 2015 släpptes hennes första yogadvd, The Beauty Detox Power Yoga DVD. Snyder är en ayurvedisk doktorand under den uppskattade Dr Parla Jayagopal vid AUCM. Snyder främjar balans, en sak som hon jonglerar sig med sitt författarskap, sina affärer, hennes praxis och hennes älskade 6 månader gamla son.

Rekommenderas

Bästa yogautrustningsset
Master Cow Face Pose i 6 steg
Hur man öppnar en yogastudio, del 1: Skapa en affärsplan