Master Baptiste Yogalärare Leah Cullis, som kommer att leda Yoga Journals kommande onlinekurs Pillars of Power Yoga ( anmäl dig här för att vara den första som får veta när denna fitness- och fokusförstärkande kurs startar), hjälper dig att värma upp för vintern med dessa 8 värmebyggande poser som stöter din inre eld och får dig djupare in i din kropp.
Komma igång
Andas: Odla Ujjayi andetag. Andas långsamt genom näsan, snäva lätt baksidan av halsen och börja värma kroppen med avsiktlig andedräkt. Låt din andnings ljud och uppvärmningstemperatur vara ditt ankare i din kropp.
Värm upp: Börja med tre omgångar vardera av Sun Salutation A och Sun Salutation B.
