Svar på dina frågor om avgiftning av yoga, ryggsmärtor, matsmältningsbesvär och mer.
Min lärare beskriver alltid vissa poser, särskilt vändningar, som avgiftande. Kan du faktiskt vrida gifter ur kroppen?
Inte exakt. Din lever och ditt lymfsystem spolar ständigt skadliga gifter ut ur kroppen på egen hand. Och även om vändningar har fördelar från ökad flexibilitet till stimulerad aptit, finns det ingen vetenskaplig forskning som visar att vridande asanas förbättrar lever- och lymfsystemsfunktionen. Att öva djup yogisk andning hjälper dock dina organ i avgiftningsprocessen. Du kan också minska den toxiska belastningen på din kropp genom att minska mängden toxiner du lägger i den. Försök att ersätta förpackade livsmedel (som kan laddas med oönskat bearbetat mjöl, socker och konserveringsmedel) med näringstäta hela livsmedel som nötter, frukt, grönsaker, gamla korn (som quinoa, farro och spelt) och frön. Och byt ut kemibaserade produkter för personlig vård mot naturliga, växtbaserade alternativ.
--Eric Grasser, MD, CAy
Funktionell medicin och ayurvedisk läkare och grundare av Unity Medicine, Santa Fe, New Mexico
Se även Sprid infektioner med studioyogmattor?
