Vill du träna personligt med Jessamyn Stanley? Följ med henne till en bemyndigande kropps-positivitetsverkstad på YJ LIVE Florida den 12 november. Registrera dig idag!
Det du har hört är sant: Våra höfter håller all stress och rädsla som naturligt uppstår i våra dagliga liv. Men rekommendera Hanumanasana för att varva ner den spänningen, och vissa yogier böjer sig. För - splittringar? Aldrig. Men håll fast vid oss en stund.
Med några justeringar kan Monkey Pose vara tillgänglig för alla. Här bryter North Carolina-baserade lärare, kroppspositiva förespråkare och Instagram-stjärnan Jessamyn Stanley ner ställningen för att hjälpa till med snäva höfter. "Tillsammans med att stärka kroppen i stående ställningar ger denna sekvens dig chansen att öppna höfter, fyrhjulingar och hamstrings som förberedelse för Hanumanasana", säger Stanley. "Håll varje pose i 3 till 5 andetag på varje sida och bibehålla en stadig Ujjayi-andning hela tiden."
