Medan många mediciner behandlar symtomen, kan vibrationer som skapas av att sjunga Om hjälpa till att rensa din bihåleinflammation och avvärja infektioner från dess källa.
Yogier har traditionellt sjungit mantrat "Om" för att hjälpa till med att fokusera sinnet. Men denna enkla och mest otroliga sång kan tjäna en viktig sidofördel, särskilt under vintermånaderna: Ljudvibrationerna kan hålla dina bihålor friska.
Den här nyheten kommer från Karolinska Institutet i Stockholm, där forskarna Jon Lundberg och Eddie Weitzberg upptäckte att brummande kan hjälpa till att ventilera och öppna bihålorna. När de testade tio män, fann de att brumning ökade kväveoxidnivåerna femtonfaldigt jämfört med tysta utandningar utan ljud. Utandning av människor med friska bihålor tenderar att ha höga kväveoxidnivåer, vilket tyder på att mer luft kan strömma mellan bihålorna och näsan.
De två forskarna definierade surrande helt enkelt som utandning med ljud medan munnen är stängd. de säger att sång "Om" ger samma effekter. Chanting och humming skapar båda ljudvibrationer som uppmuntrar luft att röra sig fram och tillbaka mellan dina sinusmembran och näsgångar. Denna luftrörelse öppnar sedan små kanaler, eller ostia, som ansluter näsan till dina bihålor och låter dina bihålor rinna ordentligt.
Dina bihålor består av fyra par luftfyllda håligheter bakom och runt näsan och dina ögon. De filtrerar luften du andas och hindrar bakterier från att komma in i lungorna. För att bekämpa bakterier, såsom virus som orsakar förkylning, sväller dina sinusmembran. Ibland som svar på dessa bakterier kan dina bihålor svälla så att ostia blockeras. När dessa har blockerats kan slem inte rinna ordentligt. Bakterier börjar växa inuti bihålorna och orsaka ett tillstånd som kallas bihåleinflammation.
Bihåleinflammation drabbar cirka 37 miljoner amerikaner varje år; antalet klättrar i takt med luftföroreningar och antibiotikaresistens. Vanliga symtom inkluderar ansiktssmärta och färgad näsutsläpp. När du väl har utvecklat ett fall av bihåleinflammation behöver du vanligtvis antibiotika för att bota det. Men dagligt surrande eller "Om" chanting kan dock förhindra att en sådan infektion faktiskt tar tag, enligt Lundberg, docent i fysiologi och farmakologi vid Karolinska Institutet.
"Det är logiskt att dagliga perioder av surrande skulle vara till nytta", säger han. "Bihålorna ventileras effektivt genom att surra. Tidigare forskning visar att dålig sinusventilation ökar risken för bihåleinflammation."
Förutom den dagliga sången kan du också använda en luftfuktare, eftersom varm, fuktig luft hjälper till att smörja dina näs- och bihålor och tunna slemutsöndringar. Många utövare av Ayurveda deltar också i en daglig tvättlösning i näsan med en netikruka för att rengöra näsgångarna.
Se även hur man bestämmer om du ska fortsätta att öva yoga medan du är sjuk
