När min man dog för 15 år sedan blev min yogaträning ett sätt för mig att bearbeta min sorg - ett andetag, en övergång och en asana åt gången. Som ett resultat kunde jag bättre gå igenom min sorgprocess, snarare än att fastna i den. Mitt ömtåliga hjärta stängde inte fönsterluckorna. Istället förblev det smärtsamt öppet i början - och lyckligtvis öppet nu.
Under många månader efter min mans bortgång rann tårarna varje gång jag tränade, privat och offentligt. Dessa tårar höll saker i rörelse, bevarade livets flöde genom mig och under mycket tid tjänade de till att omvandla smärtan och förlusten till ett sätt att möta världen med ett öppet hjärta.
Under hela våra liv kommer vi oundvikligen att uppleva sorg som stoppar oss i våra spår, både bokstavligt och metaforiskt. När detta händer kan det vara frestande att distrahera oss själva istället för att bearbeta våra känslor. Men när vi börjar på en vanlig yogapraxis börjar vi släppa den fastnat, stillastående energi som härrör från oförädlade känslor. Jag designade den här sekvensen för att hjälpa dig att öppna dina höfter - ett särskilt kraftfullt område när det gäller att ta fram och släppa lagrade känslor - och att hjälpa dig att förvandla din smärta och sorg till oräddhet och medkänsla.
Se även Healing Heartbreak: En yogapraxis för att komma igenom sorg
Vajrasana, variation (Thunderbolt Pose)
1/15Se också 10 sätt att vara orädd inför sorg och förlust
Om vårt proffs
Läraren och modellen Claire Copersino är yogalärare i Greeport, New York. För att lära dig mer, besök northforkyogashala.com.
