7 sanningar om ätstörningar som alla yogalärare behöver veta

Under mina tjugoåriga år som navigerar på topp och botten av anorexiåterhämtning har yoga underlättat en hel del av min läkning och empowerment. Yoga lärde mig hur man ansluter inifrån och ut. Jag vilar på andan när jag förkroppsligar de egenskaper som är väsentliga för min förmåga att upprätthålla en välstödd återhämtning. Jag känner min styrka och förtroende för Warrior Poses, mod i Wheel Pose, nåd i Dancer's Pose, öppenhet i Triangle Pose, fred i Hero's Pose och stöd i Child's Pose. Jag vikar och överlämnar mig, når och växer, vrider och ger energi. Det här är yogaen för min ätstörning.

En gåva på min personliga resa har nu turen att arbeta med andra för att återställa ätstörningar som certifierad yogeterapeut. Jag är en passionerad professionell inom både ätstörningar och yogavärldar, varför jag känner mig kallad att erbjuda mina kollegor och kamrater information om detta ämne. Mitt hopp är att jag kan utöka yogasamhällets allmänna medvetenhet och kunskap om denna sjukdom.

EnligtNational Eating Disorders Association, 20 miljoner kvinnor och 10 miljoner män i Amerika kommer att ha en ätstörning någon gång i livet. Ätstörningar är allvarliga mentala tillstånd relaterade till ihållande ätbeteende som negativt påverkar ens fysiska, mentala, emotionella och andliga hälsa. Kännetecknas av en tvångsmässig upptagning av vikt, mat och kroppsform, ätstörningar har den högsta dödligheten av någon psykiatrisk sjukdom, och självmord är också vanligt.

Med tanke på att 30 miljoner människor i detta land lider av en ätstörning är det mycket troligt att om du är yogalärare kommer du att stöta på studenter som drabbas. Och eftersom fysiska biverkningar - varav några är mycket farliga - är associerade med ätstörningar, är det viktigt för yogapersonal som leder asana-baserade klasser att ha en grundläggande förståelse för denna sjukdom. Även i yogamiljöer där asana inte är det primära fokuset kan en allmän kunskap vara till hjälp, eftersom den tysta övningen av meditation till exempel kan ge unika utmaningar för dem som drabbas av ätstörningar.

Se också  Sanningen om yoga och ätstörningar

För att hjälpa dig att navigera i dessa knepiga vatten, här är sju sanningar om ätstörningar som jag tror är viktiga för yogapersonal att veta. På något sätt föreslår jag att du förväntas diagnostisera eller behandla en ätstörning, eller ens interagera med dina elever med ätstörningar annorlunda. Snarare är mitt hopp att du läser den här artikeln och arkiverar den som referens. denna information är för din medvetenhet som yogalärare och yogamiljön som helhet.  

7 sanningar om ätstörningar som alla yogalärare behöver veta

  1. Ätstörningar är allvarliga, men behandlingsbara, psykiska och fysiska sjukdomar som kan drabba människor i alla kroppsstorlekar, raser, kön, socioekonomiska status, sexuella läggningar, förmågor och åldrar. De kan orsakas av en rad biologiska, psykologiska och sociokulturella faktorer.
  2. Det finns flera typer av ätstörningar, den vanligaste är anorexia nervosa, bulimia nervosa och binge ätstörning (BED). Andra typer inkluderar annan specificerad utfodrings- eller ätstörning, ortorexi, undvikande restriktiv matintagssjukdom, pica och idisslingsstörning. Symtom associerade med dessa störningar är i slutändan sätt att hantera trauma och andra smärtsamma känslor och livshändelser.
  3. Känslan av att ta plats kan vara extremt obekväm för individer som drabbas av ätstörningar, eftersom så mycket av sjukdomen handlar om att krympa fysiskt, mentalt och / eller känslomässigt. Stora ställningar som krigare och andra upprättstående, expansiva positioner kan ge känslor av sårbarhet och rädsla. Studenter med ätstörningar kan också vara obekväma att andas djupt av rädsla för att känna att deras kroppar expanderar. (Som ett resultat andas dessa elever ofta från sina bröstkorgar.) Med tid och övning kan andningen bli bekvämare och till och med livsförändrande, vilket ger individer en ny känsla av inre säkerhet och en lugnande effekt. Med övning och tid i en stödjande miljö kan dessa typer av poser vara ganska helande och koppla individer till dygderna av styrka och självförtroende, till exempel.
  4. Individer som drabbas av ätstörningar är benägna att allvarligt negativa kroppsbild och kroppsdysmorfi, vilket kan göra yogakurs extremt utmanande. Kroppsjämförelse och en upptagning med hur en kropp ser ut eller presterar kan göra det svårt att vara närvarande. Yoga kan vara till hjälp när man lär dessa elever verktyg för att öva närvaro på och utanför mattan.
  5. Medicinska komplikationer inkluderar blodtrycksproblem, elektrolytobalanser, minskad bentäthet, muskelförlust och svaghet, svår uttorkning, svimning, trötthet, håravfall, tandproblem, håravfall, torr hud, matsmältningsproblem, cirkulationsproblem och hormonella obalanser.
  6. Träningsberoende kan vara en del av en ätstörning, och yoga kan ibland användas för detta ändamål.
  7. Återhämtning från en ätstörning är en långvarig process som vanligtvis kräver terapeutiskt stöd och ofta behandling. Yoga kan vara instrumental i denna process och erbjuda utövare förkroppsliga upplevelser som över tid bidrar till att reparera det avbrutna förhållandet till ens kropp och självkänsla.

Yoga har den kraftfulla potentialen att stödja läkning av alla slag hos studenter, och yogalärare har den speciella möjligheten att vägleda rörelse och förkroppsliga upplevelser som uppmuntrar denna transformation. Ju större vår medvetenhet om studerandes möjliga livsupplevelser, desto större är vår förmåga att undervisa från en plats för medkänsla och känslighet. En ätstörning är en sådan livserfarenhet, och yoga har möjligheten till sådan enorm läkning för de drabbade. 

Se också Så här ledde min yoga-träning mig genom min brors självmord

Om vår författare

Jennifer Kreatsoulas, doktor, E-RYT 500, C-IAYT, är en certifierad yogeterapeut som specialiserat sig på ätstörningar och kroppsbild. Hon är en inspirerande talare och författare till Body Mindful Yoga: Create a Powerful and Affirming Relationship With Your Body  (Llewellyn Worldwide, 2018). Jennifer tillhandahåller yogabehandling via online och personligen på YogaLife Institute i Wayne, PA, och leder yogabehandlingsgrupper vid Monte Nido Eating Disorder Center i Philadelphia. Hon undervisar i workshops, retreater och specialutbildningar för kliniker, proffs och yogalärare. Jennifer är en partner med Yoga & Body Image Coalition och skriver för Yoga Journal  och andra inflytelserika bloggar. Hon har dykt upp på Fox29-nyheterna och har varit med i Huffington Post ,Real Woman Magazine, Medill Rapporter Chicago , Philly.com och ED Matters Podcast. Anslut till Jennifer: www.Yoga4EatingDisorders.com

Rekommenderas

Fall för yoga: 15 poser som bevisats bygga bättre balans
Andas lätt: Koppla av med Pranayama
Bästa berberintillskott