Ahhhh, hamstrings. För vissa av oss verkar det som om de stramar åt oavsett vad vi gör. De pratar tillbaka om vi sitter på huk, springer, cyklar eller lyfter vikter. På den andra sidan av spektrumet kan de av oss som är ganska mobila (oavsett om det är naturligt eller genom att göra massor av yoga) få eller ingen känsla i ryggen på benen. Hur som helst är det dags att ta dessa nyckelmuskler mer fullständigt online, för att integrera yogarörelser som både sträcker och stärker detta område kommer att få dig att stå längre och röra dig med mer nåd, kraft och lätthet på nolltid.
Proffstips: fokusera sträckan på magen i muskeln snarare än på fästena (dina fästpunkter för hamstringen ligger vid knä och sittande ben). Om du känner att du drar in i något av dessa områden, dra tillbaka genom att böja knäna något och fästa din kärna lite mer flitigt.
