Känner du dig på kanten, har ont eller är inte synkroniserad under din period? Att hantera PMS-symtom som dramatiska humörsvängningar, kramper eller sömnlöshet? Försöker du bli gravid - eller undvika graviditet? Gå med i Maria Villella, E-RYT, LAc, och delägare i Elysia Life Care, för Yoga för kvinnors hälsa, en 6-veckors onlinekurs som kommer att dyka in i fysiologin i din reproduktionscykel - från både medicinsk vetenskap och traditionell kinesiska Medicinperspektiv - tillsammans med yogapraxis, akupressurmeditationer, måltidsplaner och mer, skräddarsydda efter faserna i din cykel, för att hjälpa dig att må bra på varje dag i månaden. Läs mer eller registrera dig idag!
Dessa akupressurpunkter är några av de vanligaste punkterna jag använder när jag arbetar med kvinnors hälsa. De rör energi och blod och hjälper till att slappna av i sinnet. Börja i ett bekvämt sittande läge och sitt på filtar om det behövs. Använd antingen ditt pek- eller långfinger, tryck lätt när du kommer i kontakt med spetsen. Försök sedan se hur lätt du kan röra vid den samtidigt som du upprätthåller en anslutning. Tryck inte hårt! I stället för att använda muskelkraft är det bättre att fokusera på att känna av din subtila energi. Vissa människor kan känna en stickande känsla, vara medvetna om ljusstyrkan eller höra en lite hög ton. När du har hittat poängen håller du i 3-5 minuter.
Se även Yoga för kvinnors hälsa: Den bästa ställningen och akupressurpunkten för att minska uppblåsthet
BRÖSTCENTRUM (REN 17)
1/5STUDIER MED MARIA
Trött på att hantera humörsvängningar, kramper eller trötthet? I sin online-kurs dyker Maria in i reproduktiv hälsofysiologi och erbjuder yoga, akupressur, måltidsplaner och mer för att reglera din cykel och öka det allmänna välbefinnandet. Läs mer: yogajournal.com/womenshealth.
