Känner du dig orolig, rädd, orolig och lite uttråkad? Ärligt talat skulle du vara nötter om du inte var det. Vi förstår. Det känns som att faran lurar runt varje hörn. Hur öppnar du ditt hjärta och lever med medkänsla bland osäkerheten hos en global pandemi?
Det enda vi vet: vi behöver varandra mer än någonsin. Så det är nu den perfekta tiden att luta sig in i den kollektiva visdomen hos några berömda lärare, experter och forskare för att få nytt perspektiv på dessa oroande tider. Några av dessa poddsändningar är djupa dyk i andliga metoder, andra är upplyftande, underhållande och till och med roliga, andra finns för att få dig att tänka, eller till och med tänka om, igenom några av dina inrotade stereotyper om yoga.
Du är inte i detta ensam. Ta dig tid att ansluta och lära av andra. Och dela din nya kunskap med någon som behöver uppmuntran.
Redo för inspirerande lyssnande? Här är några av de bästa podcasts för yoga och mindfulness att komma igång.
Låsa upp oss med Brene Brown
Denna helt nya podcast med landets berömda "skamforskare" och Oprahs bestie, Brene Brown, innehåller samtal med tanke ledare som författaren Glennon Doyle och # MeToo-aktivisten Tarana Burke. Att låsa upp oss med Brene Brown täcker också Browns egna personliga tankar om att hitta modet att prova nya saker och hantera stressen från en världsomspännande pandemi.
Från hjärtat: konversationer med Rachel Brathen
Det världsomspännande samhället Rachel Brathen, aka Yoga Girl har skapat runt Instagram, Facebook och podcasting är omöjligt att ignorera i yogarummet. Brathen är en banbrytare som driver sitt eget yogastad och lärarutbildningscenter på Aruba. Hennes djupt ärliga podcast - From the Heart: Conversations with Rachel Brathen - täcker en rad frågor, inklusive självtvivel, yogaundervisning, mindfulness, kämpar och triumfer för att vara en ny mamma och utveckla hennes blomstrande yogaföretag.
På att vara med Krista Tippett
Jag personligen älskar denna prisbelönta podcast, som innehåller djupa samtal om frågor från död till andlighet till glädje. Krista Tippett, journalist och författare, ber experter att prata om helhetssakerna i kärnan i våra liv. Medan vi är med Krista Tippett inte specifikt om yoga, handlar det om tänkande och mindfulness - och samtal om "det inre landskapet av skönhet", "andligheten i fantasin" och "skillnaden mellan fixning och helande" har påverkat min yoga öva, och hur jag lever, på kraftfulla sätt.
Var ska vi börja med Ester Perel
Låt möta det. Stress påverkar alla relationer i ditt liv. Berömd belgisk parterapeut och författare till den världsomspännande bästsäljaren Parning i fångenskap Esther Perel ger dig en titt på riktig parrådgivning. Ingenting är tabu: sexlösa äktenskap, otrohet, långväga relationer, skapa verklig intimitet och mer. Var ska vi börja med Ester Perel tar dig till och med in i ett italienskt pars ansträngda förhållande under karantänen.
10% lyckligare med Dan Harris
ABC-nyhetskorrespondent och New York Times bästsäljande författare Dan Harris pratar med fascinerande meditationslärare, författare och tänkare som Mallika Chopra, dotter till Deepak Chopra, och Thupten Jinpa, den främsta engelska översättaren till Dalai Lama sedan 1985, på 10% lyckligare med Dan Harris. Harris frågar om deras mindfulness-praxis i ett försök att hjälpa lyssnare att utveckla sina egna tips och tricks för att odla ett lyckligare, lugnare mentalt tillstånd. Med charm, intelligens och ett lättsinnigt tillvägagångssätt gör Harris showen lika roliga och tillmötesgående som de är djupa.
Se även dessa 6 enkla övningar kan hjälpa dig att odla mer medkänsla för dig själv
Yoga är död
Indisk-amerikanska värdar och yogalärare Tejal Patal och Jesal Parikh håller inget tillbaka när de diskuterar yogatillståndet i väst, och dyker in i hur privilegium, kulturell tilldelning, rättvis lön och kapitalism har påverkat denna gamla praxis. I varje avsnitt av Yoga is Dead undersöker de vem eller vad som "dödade" yoga: 200-timmars lärarutbildning, veganer, guruer, vita kvinnor och mer.
Yogasamtal med J. Brown
Författare och världsresande yogalärare J. Brown erbjuder en podcast som behandlar frågor i yogamiljön, från sexuella trakasserier till Instagram till utvecklingen av Ashtanga Yoga. (Nya gäster varierar från Pedro Luna, skapare av Insta-kontot YogiMemes, till Dr Loren Fishman, grundare av yogamedicinresursen yip.guru.) En smart, intellektuell podcast, Yoga Talks med J. Brown, handlar om allt som händer i yogavärlden. . Du hittar några av yogavärldens största rörelser och skakare som pratar om allt från kultur och mindfulness till filosofi och yoga.
Food Psych med Christy Harrison
På Food Psych med Christy Harrison dyker dietisten Christy Harrison in i den genomgripande faran med "dietkultur" och hur den förstör vår självkänsla, förstör vår naturliga aptit, skapar "fatfobi", förtrycker marginaliserade människor och berövar kvinnans kraft och energi. Du lär dig om intuitiv ätning, glad rörelse, Health at Every Size-principer och några tips för att bryta dig från begränsningar från och besatthet med mat.
Meditation i staden !: En Shambhala Podcast
Denna roliga, avslappnade podcast från Shambhala Meditation Center i New York försöker närma sig ämnen i meditation ur ett avslappnat, jordnära, samtalscentrerat perspektiv. Meditation in the City !: En Shambhala Podcast innehåller gäster som prisbelönta författare Laura Simms och psykoterapeut Natalie Baker, som analyserar ämnen som modets natur. Dessa tillgängliga samtal kan hjälpa dig att både förbättra din egen praxis och lära dig användbara sätt att lära andra att meditera i klassen.
Här och nu med Ram Dass
Maui-baserad författare och andlig lärare Ram Dass var en populär amerikansk andlig ledare och lärare. Här och nu med Ram Dass, med sina föredrag, täcker bhakti och andlig upplysning med hjärtcentrerade personliga föreläsningar och de råd som ges i mer än 40 år. "Föreläsningarna och andliga samtal ger otrolig inblick i resan tillbaka till hjärtat", säger Lyon. ”Varje gång jag befinner mig i det okända rummet eller söker vägledning slår jag på Ram Dass. Hans berättelser resonerar djupt med den mänskliga resan, vad som händer i vårt sinne och hur man kan föra den tillbaka till hjärtat. ”
Se även Andlig ledare Ram Dass om Zen och konsten att dö
Yogaland Podcast med Andrea Ferretti
I denna podcast intervjuar tidigare Yoga Journal- redaktör och yogalärare Andrea Ferretti en mängd olika experter om ämnen som mindfulness, yoga och självförbättring. Hon rätter på anatomi, meditation och hanterar känslor, samt yoganyheter och utveckling, som den praxis som används i fler skolor. Yogaland Podcast med Andrea Ferretti är en toppnedladdning för att lära dig mer om yoga - och också för att lära dig mer om dig själv.
Radikalt älskad av Rosie Acosta
I denna podcast täcker Rosie Acosta - en populär yoga- och meditationslärare och Yoga Journal- omslagsmodell - olika ämnen, allt från att övervinna en rädsla för att tala offentligt (en viktig sak för yogalärare) till enkla sätt att börja din lediga dag på höger fot. Hennes varma och välkomnande ton i kombination med de intressanta gästerna hon bjuder in till showen samlas för att göra Radically Loved med Rosie Acosta till en humoristisk, rolig och upplyftande lyssning.
Se även Hur Yoga förvandlade Rosie Acostas liv
Tara Brach
Tara Brach, en framstående psykolog, meditationslärare och grundaren av Insight Meditation Community i Washington, DC, erbjuder år av sina inspelade föreläsningar och meditationer relaterade till mindfulness, avsiktligt boende och egenvård på sin självnamn podcast, Tara Brach. "Jag älskar hennes samtal, för jag lär mig alltid något om min känslomässiga hälsa och kommer med saker eller idéer för att leva mer medvetet och avsiktligt", säger Molly Porth Cabrera, yogalärare och doula i Mexico City. "Hennes podcasts är en del av min vanliga andliga övning och har gjort det möjligt för mig att växa betydligt på en andlig och personlig nivå."
MBOm | Att bemästra Yoga Business med Amanda Kingsmith
Kanadensisk yogalärare och handelshögskolegrad och Amanda Kingsmith har precis börjat i yogavärlden - och hon har många frågor. Hennes podcast, MBOm | Mastering the Business of Yoga with Amanda Kingsmith handlar om att lära sig yogaföretag - centrerat kring berättelser från yogastudioägare om hur de kom igång. Kingsmith intervjuar yogastudioägare från hela landet för att ta reda på det. Denna podcast är en fascinerande, insider titt på saker som att starta en egen yogastudio, driva en lärarutbildning och skapa ett globalt yogamärke.
Se även 10 affärshemligheter för att starta en framgångsrik yogakarriär
Jivamukti Yoga med Jessica Stickler
På Jivamukti Yoga med Jessica Stickler Den populära New York City-baserade yogaläraren Jessica Stickler spelar in sina livekurser, vilket ger lyssnarna möjlighet att fånga hennes inspirerande dharma-samtal och chanting i början av lektionen, och till och med följa med om de vill träna. "Jessica är en underbar lärare som diskuterar yogafilosofi på ett sätt som leder den direkt till mänsklighetens hjärta", säger Daphne Lyon, en topplärare för yoga och meditation i Portland, Oregon.
Danielle Mercurio Show
Astrolog, livcoacher och meditationslärare Danielle Mercuio delar sin roliga uppfattning om astrologi och liv på denna roliga podcast för de som älskar en andlig inställning till vad som står i stjärnorna. Lär dig mer om ditt livs syfte och vad som får dig att le, och till och med ta reda på vad astrologi har att säga om coronavirus i The Danielle Mercurio Show. Bonus: massor av bra karriärråd för småföretagare eller oberoende entreprenör.
Läs mer om Yoga Journals nya podcaster.
Om författaren
Gina Tomaine är en Philadelphia-baserad författare och redaktör. Hon är för närvarande biträdande livsstilsredaktör för tidningen Philadelphia och har tidigare varit biträdande biträdande redaktör för Rodale's Organic Life. Hon har publicerats i Prevention, Women's Health, Runner's World och mer. Läs mer på ginatomaine.com.
Uppdaterad av Jennifer Davis-Flynn.
