Musikkraften är obestridlig. Musik rör oss. Men dess effekter går långt utöver vår ytupplevelse av sång och rytm. Om du har varit på en symfoniföreställning har du hört musikerna samtidigt ställa in sina instrument till samma ton innan de börjar spela tillsammans. Om ett instrument är lite otydligt drar de andra instrumentet det instrumentet i ett till synes magiskt men faktiskt naturligt fenomen som kallas "entrainment", processen för vågformer som synkroniseras. Resultatet är ett harmoniskt ljuduttryck.
På visceral nivå har vi upplevt något liknande när vår andedräkt eller hjärtslag naturligt faller ihop med våra nära och kära, eller när vi klappat eller knackat på fötterna i tid vid en konsert eller kirtan. Som människor upplever vi instinktivt synkronisering genom att både höra ljud och känna rytmer i våra kroppar. På intet ställe är detta mer intensivt och djupare upplevt för yogier än i en gruppyogakurs. När vi tränar tillsammans, rör oss och andas som en, kommer vi naturligtvis i rytm med varandra - oavsett om vi tränar till ett Led Zeppelin-soundtrack, en klassisk sanskrit bhajan eller helt enkelt till ljudet av vår samordnade Ujjayi-andning.
Denna viscerala upplevelse av enhet genom rytm och ljud är som en vägvisare som pekar på den djupare upplevelsen av yoga, upplysningstillståndet. Jag fick mina första ledtrådar till detta i min första Jivamukti-yogakurs, när instruktören tycktes perfekt rita rytmen i våra rörelser och andas med den drivande rytmen i Krishna Das "Baba Hanuman" -sång. I slutet av klassen kände jag mig som om jag kunde ligga helt nöjd i Savasana fram till tiden. Jag har haft andra sådana ögonblick när jag arbetade med grupper för att samordna solhälsningar utan instruktion, bara ledd av vårt synkrona andetag.
En grupp elever som rör sig och andas ihop liknar rörelsen hos en fiskskola. Idén om ledare och anhängare faller bort, och även om det bara för ett ögonblick känner alla vad det är att röra sig som en. Nada yoga, eller yoga av ljud, är en övning av att engagera sig i denna naturliga drag mot harmoni. Ur denna synvinkel är målet med yoga, upplysning eller ultimat frihet att vara synkroniserad med allt som finns. Det är perfekt balans eller anpassning. Det är upplösning av motstånd. Det är, som Sri Brahmananda Sarasvati, grundaren av Ananda Ashram, har sagt, "staten där vi saknar ingenting."
Vi lär oss först komma åt denna harmoni genom yttre medel som musik, chanting, kirtan och till och med vår samordnade Ujjayi-andning. När vi går djupare i vår praxis utvecklar vi ett djupare tillstånd av medvetenhet, ett slags inre lyssnande som gör att vi kan röra en perfekt harmoni inom. Så småningom kan vi anpassa oss till den mest subtila vibrationen i universum: vad yogier och mystiker har beskrivit i årtusenden som ljudet av Om. Detta är upplevelsen av musik och yoga. Det är djupt och ändå djupt enkelt. Det är kanske den sötaste resan, för det är den som i slutändan kommer att leda oss hem.
Synkroniserad
Upptäck en djupare koppling till dig själv och andra när du fokuserar på andningen.
Sitt bredvid en vän eller älskad och märk tyst hur snabbt din andning blir synkroniserad. Du kan också försöka placera en hand på ditt hjärta och en hand på deras för att känna hur snabbt dina hjärtslag faller i rytm.
Välj en favoritlåt och gör en Sun Salutation medan du anpassar din andedräkt till sångens rytm. Lägg märke till hur ditt humör och din energi förändras när du skapar en sådan rytmisk inriktning.
Delta i en yogakurs med en vän och gör en pakt för att andas synkroniserat med varandra. Ett snyggt hörbart Ujjayi-andetag hjälper till med detta. Lyssna på din väns andedräkt och när du samordnar rörelse och andning, se hur detta fokus förändrar energin i övningen och fördjupar din kontakt med din vän.
Alanna Kaivalya är en yoga- och filosofilärare, sångare, låtskrivare och författare till The Myths of the Asanas . Hon är baserad i New York City.
