Det finns inget som en bra yogakurs som hjälper dig att komma ihåg och uppskatta de många välsignelserna i ditt liv. Jag hamnar ofta på pendlingshemmet från en särskilt fantastisk klass och tänker något i stil med: "Jag älskar verkligen att andas!" Jag inser att detta förmodligen verkar löjligt för någon som inte har upplevt denna känsla, men jag är otroligt tacksam för de ögonblicken som jag verkligen uppskattar de enkla sakerna som jag brukar ta för givet.
Naturligtvis är denna tacksamhet i allas hjärta. Vi tänker på hur lyckliga vi har våra familjer, vänner, hem, mat att äta och alla andra saker som gör våra liv rikare. Att uttrycka tacksamhet är läkning - och en yogamatta är det perfekta stället att reflektera över och uttrycka dessa känslor.
Här är 5 sätt att uttrycka tacksamhet genom yoga.
1. Låt din avsikt vara att uppskatta varje ögonblick. Njut av andningen i dina lungor, luften på huden och sträckningen i dina hamstrings.
2. Gör dina rörelser till ett erbjudande. Jag minns hur tacksam jag är när mina händer pressas ihop i mitt hjärta i Anjali Mudra och när jag kommer att stå i slutet av en solhonnör.
3. Räkna dina välsignelser istället för dina andetag. Det är nästan omöjligt att göra detta under en hel träningspass, men jag älskar att spendera en långvarig pose (duva är bra) och tänka på en sak som jag är tacksam för med varje andetag.
4. Fokusera på det positiva. Det är lätt att bli krånglad av vad du upplever som brister på mattan - kanske är du inte så flexibel som tidigare eller en skada hämmar rörelse. Åtag dig att använda din yogapraxis för att observera alla fantastiska saker du KAN göra istället och tacksamhet kommer också att spridas till andra delar av ditt liv.
5. Hoppa aldrig över Savasana. Ingenting gör mig tacksam som en trevlig, lång Corpse Pose efter en intensiv yogakurs. Alla tacksamhetsmeditationer i världen kan inte matcha den upplevelse som kommer när trötta muskler äntligen smälter i golvet. Det är tacksamhet som bäst.
Hur hjälper yoga dig att uttrycka din tacksamhet?
