Back Rx: Det 15-minuters-en-dagars yoga- och pilatesbaserade programmet för att avsluta ländryggssmärta av Vijay Vad, MD och Hilary Hinzmann
0
Gotham Böcker; www.penguin.com.
Fyra av fem personer i Nordamerika lider någon gång av allvarliga ryggont, enligt Vijay Vad. En idrottsmedicinsk specialist och ryggvårdsrådgivare för professionella golfare och tennisspelare, menar han att mer än 80 procent av ryggsmärtor kan läka med sitt Back Rx-program ensamt. Det är ett genomtänkt och omfattande program; den innehåller tre övningsserier med bland annat liggande variationer av utvalda poser och Sun Salutation-sekvensen. Boken ger också en grundlig förklaring av hur ryggen fungerar, hur man undviker och återhämtar sig från skador och hur man odlar rygghälsa i allmänhet.
