Kathryn Budig vill presentera dig för sin nya kärlek: Karate. Här är två spark för att komma igång, i kombination med de perfekta yogaställningarna (naturligtvis) för att öka flexibiliteten och styrkan som krävs.
Jag har nyligen blivit galet kär - med kampsport. Denna gamla praxis har så många paralleller till min redan älskade yoga. De utvecklades båda ur asiatiska rötter och skapar en miljö för respekt, disciplin och kunskap om våra fantastiska fartyg.
Jag dras för närvarande till att öva Kempo Karate under ledning av mina lärare på samma sätt som jag en gång var i min dagliga Mysore Ashtanga-träning. Övningen kräver att du dyker upp regelbundet. Det enda sättet att lära sig är genom erfarenhet och upprepning. Mysore-traditionen ger eleven en ny ställning först när läraren tror att eleven är redo. I Kempo tjänar vi nya bälten när vår kunskap om strejker, kempos (kombinationer av strejker), sekvenser och katas (träningsövningar) växer. På många sätt är kampsport och yoga en match i disciplinerad himmel.
Jag har tagit ihop två vanliga sparkar som görs inom kampsport och parat dem med två yogaställningar vardera - en för att stärka sparken och en för att öka flexibiliteten som krävs för att utföra den. Om detta intresserar dig, rekommenderar jag starkt att kolla in din lokala Dojo eller träna med den fantastiska Liz Arch, som har blandat kampsport och yoga i sin undervisningsstil som kallas Primal Arts.
Se även Your Arm Balances + Inversion Need More Jackie Chan
Två karatesparkar, ihopkopplade med yogaställningar
