FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA Master Warrior I
NÄSTA STEG I YOGAPEDIA 3 Prep poserar för enbent kungduva Pose II
SE ALLA INSKRIFTER I YOGAPEDIA
Ändra Virabhadrasana I om det behövs för att hitta en säker anpassning i din kropp.
Om du känner smärta i knäet i ryggen eller inte kan hålla ryggen hälen nere ...
1/3Tips: Processens kraft (och poesi)
Poser kan vara som böner eller dikter - de representerar en process. För att förstå en dikt måste vi först sakta ner och vara närvarande för orden. Ibland skär en enkel poetisk linje igenom vårt försvar och genomborrar vårt hjärta. På samma sätt kan processen att skapa en pose tränga igenom vår vanliga posturala mönstring och överraska oss med en upplevelse av frihet eller glädje. Så i varje pose, låt känslan av riktning (process) vara viktigare än den slutliga formen. Virabhadrasana I är en kraftfull pose som tar kroppen genom en process av kontinuerlig rotning och uppgång, en process som är ett uttryck för vad det innebär att leva helhjärtat i utrymmet mellan jord och himmel.
Om vårt proffs
Läs mer! Studera mer kreativa tillvägagångssätt för asana med Carrie och hennes 6-veckors Iyengar 101-kurs
