Du skulle aldrig gissa det från paparazzi-bilderna i hennes snygga figur, men det fanns en tid då Extra TV-värd Maria Menounos var 40 pund tyngre och långt ifrån den träningssymbol hon är idag.
Efter att ha bingat med skräpmat som tonåring ballade Chasing Maria Menounos- stjärnan från en storlek 2 till en 14 innan han bestämde sig för att bli seriös när det gällde kost och motion och släppte så småningom de extra pund hon hade packat på i gymnasiet i början av tjugoårsåldern.
Hemligheten till hennes framgång? En ren diet bestående av hela livsmedel och grönsaker plus massor av motion, som hon avslöjar i sin nya bok, The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness: How I Lost 40 lbs and Kept It Off-And How You Too Too! Vi träffade nyligen 35-åringen för att prata om hennes favoritplats för att rulla ut hennes yogamatta och anledningen till att du aldrig kommer att se henne göra en nedåtvänd hund i Hollywoods yogastudio du jour.
Yoga Journal: Vad inspirerade dig att skriva den här boken?
Maria Menounos: Mer än något annat ville jag hjälpa varje tjej där ute för att komma i form men [som] har kämpat för att göra det. Jag minns hur glad jag var när jag äntligen lyckades. Jag minns att jag berättade för mig själv hur mycket jag ville hjälpa andra att uppnå samma salighet. Min bok är sättet att göra det. Min målgrupp är kvinnor som saknar tid, pengar och viljestyrka för att komma i form, vilket är de flesta av oss.
YJ: Spelade yoga en nyckelroll i din framgång?
MM: Ärligt talat tränade jag inte yoga när jag gick ner i vikt. Men under senare år har det definitivt hjälpt till att hålla mig tonad och trim.
YJ: Hur länge har du tränat?
MM: Jag har tränat i nästan fem år. Jag deltar inte i lektioner eftersom jag inte har tid att pendla, men jag gör ofta yoga vid sängen eller på gården, även om det är i 10 minuter. Jag gör vad jag kan med den tid jag har. Jag tycker att det hjälper min dag att bli mjukare om jag gör det första på morgonen.
YJ: Du har precis tecknat ett flerårigt kontrakt med E! Är det svårt att jonglera en hälsosam livsstil med ditt hektiska arbetsschema?
MM: Jag kommer alltid att vara upptagen, men det som är jättebra med yoga är att du inte behöver pendla till en klass och det kräver inte dyr utrustning eller tränare. En enkel matta är allt du behöver och inte mycket tid. Femton till 20 minuter med yoga vid sängen är något jag kan hantera och hitta tid att göra. Återigen är det inte så ofta som jag skulle vilja, men det är något jag kan uppnå. Jag har till och med gjort allt klädd för arbete, vad det än tar!
YJ: Vilka är de största fördelarna med yoga?
MM: Den lugnande effekten har varit störst uppåt. Genom att göra det när jag vaknar sätter det mig upp för att dagen ska vara positiv och på ett bra humör. Jag älskar att göra yoga på morgonen. Jag gör några ställningar, andas in frisk luft och avslutar det med att säga något positivt högt som: "Idag kommer att bli en fantastisk dag." När jag avslutar dagen hjälper det mig att dekomprimera och sova lugnare. Fysiskt älskar jag sträckan och den flexibilitet som den har gett mig.
YJ: Har du ett hälsosamt mellanmål som hjälper dig att ladda?
MM: grekisk yoghurt, bananer och mandelsmör.
YJ: Vilka är de största fördelarna med yoga?
MM: Den lugnande effekten har varit störst uppåt. Genom att göra det när jag vaknar sätter det mig upp för att dagen ska vara positiv och på ett bra humör. Jag älskar att göra yoga på morgonen. Jag gör några ställningar, andas in frisk luft och avslutar det med att säga något positivt högt som: "Idag kommer att bli en fantastisk dag." När jag avslutar dagen hjälper det mig att dekomprimera och sova lugnare. Fysiskt älskar jag sträckan och den flexibilitet som den har gett mig.
YJ: Vilka strategier för att hålla dig i form rekommenderar du för EveryGirl?
MM: Håll en yogamatta vid din säng eller på ditt kontor. Jag älskar att göra yoga på morgonen. Jag gör några ställningar, andas in frisk luft och avslutar det med att säga något positivt högt som: "Idag kommer att bli en fantastisk dag."
YJ: Några favoritposer?
MM: Bhujangasana (Cobra Pose) är min favorit eftersom jag älskar hur det öppnar mig och lindrar ryggen.
YJ: Några hinder som du har övervunnit från mattan tack vare regelbunden träning?
MM: Jag har en stressande karriär och det har hjälpt till att lindra dessa påfrestningar så mycket. Oavsett om du driver ett hushåll eller driver ett kontor, är yoga en bra övning för kvinnor.
- Dana Meltzer Zepeda
