Alanis Morissette, 37, drevs in i stjärnornas strålkastare 1995 och gjorde rockhistoria med Jagged Little Pill, som sålde 33 miljoner exemplar över hela världen för att bli det bästsäljande debutalbumet av en kvinnlig artist. Pop-rocksången "You Oughta Know" förkroppsligade de råa känslorna och de motstridiga känslorna hos en förkastad älskare. Även om skivjockeys kanske har sänt ut de mest uttryckliga orden, gav de låten en utbredd radiosändning och lyssnare runt om i världen befann sig identifiera sig med den unga kanadensars berättelse om hjärtsorg. Vid den tiden var Morissette bara 21.
Hennes uppstigning till stjärnan var ansträngande och gav dyrbar liten tid att varva ner eller reflektera. När hon ser tillbaka ser hon att hon är glad att hon fick träffa så många människor och se världen, men medger att turnén sprängde hennes kropp och själ. Intensiteten hade på sig.
Hon ville ha lite ensam tid och gömde sig bakom scenen, i hotellrummen eller till och med i badrumsbås - var som helst som hon kunde få lite avstånd från galenskapen och ställa in sig själv igen. Hon behövde ladda mellan föreställningar, intervjuer och alla krav på sin energi, och någon gång insåg hon att hon snarare än att gömma sig behövde föryngra sig själv. "Jag ville hitta en övning som var både fysisk och andlig. Yoga var perfekt för det", säger hon. "Jag kände att jag var född för att göra yoga."
Hennes första smak av övningen var Yoga Mind & Body, en DVD gjord av skådespelerskan Ali MacGraw med den kända yogaläraren Erich Schiffmann, som Morissette upptäckte mot slutet av Jagged Little Pill-turnén. Sedan dess har hon provat allt från Ashtanga till Bikram till Kundalini, Iyengar, Shadow och Yin, och hon har studerat med en mängd kända lärare, inklusive Kathryn Budig, Sara Ivanhoe, Matt Pesendian, Nicki Doane och Eddie Modestini. . Hon älskar vinyasa flöde.
Lyckligtvis är Morissettes tvillingbror, Wade Imre Morissette, yogalärare och kirtankonstnär. Han är, säger hon, en av hennes favoritlärare, inte bara på grund av deras nära anknytning utan också för att han kombinerar respekt för tradition med "ett erkännande av verkligheten i det moderna livet."
Verkligheten i Morissettes livliga liv inkluderar nu äktenskapet med rapparen Mario "MC Souleye" Treadway och en ny bebis, Ever Imre, född på juldagen 2010 hemma i Los Angeles. Morissettes nya album släpps i vinter.
Hon har varit engagerad i yoga i flera år nu, något som var tydligt när hon gungade en full Eka Pada Rajakapotasana (One-Legged King Pigeon Pose) med båda händerna som knäppte foten på dagen för hennes täckfilm. Hennes man har börjat träna, och du tror att det bara är en tidsfråga innan någonsin kommer på mattan också.
Yoga Journal: Vad älskar du mest om din träning?
Alanis Morissette: Det ger mig en fantastisk mikrokosmisk ögonblicksbild, en tydlig bild av vad som händer i mitt liv. Om jag trycker på mig själv på mattan är det troligt att jag också skjuter mig själv från mattan - en ledtråd för att vara mild. När jag inte tränar saknas det att jag checkar in från min sida. Hur jag närmar mig min tid på mattan ger mig en glimt av mina behov. Det är en fantastisk inbjudan att ställa in vad som verkligen händer.
YJ: Har det påverkat din kreativa process?
AM: Drivkraften att göra yoga kommer från samma plats där mina låtar föds. När jag skriver låtar eller gör yoga är jag nyfiken på vad som verkligen händer: Vad händer i min kropp? Vad händer i mitt hjärta? Vad händer i mitt liv? Vad händer i planetens större sammanhang? Vad händer i medvetenhetens utveckling? Vad händer i mitt knä? Det är samma muskel av nyfikenhet.
Det är den mest kraftfulla kvaliteten jag tar med i min egen kreativa process. Det är bara den här nyfikenheten som jag älskar. Det saknas också bedömning. När jag var 21 år och gjorde yoga skulle jag sparka mig i rumpan för att jag inte var tillräckligt flexibel eller för att jag var utarmad. Nu märker jag bara.
YJ: Har yoga hjälpt dig i relationer?
AM: Jag tror att de mer mogna egenskaperna, som nyfikenhet, icke-bedömning och att märka - de godartade egenskaperna hjälper. I mina stunder av konflikt med de människor jag älskar strävar jag efter att manifestera dessa egenskaper.
Mitt engagemang för övningen lönar sig definitivt i mina relationer eftersom det kräver att jag är modig och skjuter mig till min kant, men också att skära mig mycket slack och vara mild. Så jag skjuter mig till min kant och slappnar sedan av i det - det är på det sättet jag lever mitt liv idag.
YJ: Hur kom du till en plats där du var redo att vara i ett förhållande?
AM: Åh, genom att förstöra åt vänster, höger och centrera år och år i rad. Att vara en kärleksmissbrukare. Att vara medberoende. Att inte ha tillräckligt med självkännedom. När jag gick mot mer självkännedom insåg jag att jag var en alfa-kvinna. Det finns ingen väg runt den. Jag började ta reda på vem som skulle vara en bra lagkamrat på den här resan. Och jag väntade på att hitta den typ av person som skulle vara en otrolig man som skulle vara far till mina framtida barn.
Tills jag visste vem jag verkligen var hade jag ingen aning om vem som skulle vara det perfekta komplementet till mig. Jag var tvungen att ta reda på hur jag skulle vara ansvarig för min känslighet och för vad jag behövde runt min karriär och egenvård. Ju mer jag visste vad jag behövde, desto mer blev det medfödd.
Innan, om jag daterade någon och det fanns kemi, skulle jag bara gå för det. Kemi är oerhört viktigt, men jag gick bortom "Wow, hans ögon är så djupa, och jag vill bara se," vet du? Senare blev den första frågan jag alltid ställde "Vad är ditt uppdrag?" Jag ville inte ha någon som är alltför besatt av arbete eller resa. När min blivande man sa att hans uppdrag var att vara en otrolig make och far och att vara till tjänst genom sin konst, var jag som "Whoa, detta garanterar verkligen mer tid och energi."
YJ: Hjälpte yoga dig under din graviditet?
AM: Det handlar om medvetenhet. Jag är en naturligt flexibel person, och relaxin, det hormon som släpptes under graviditeten, gjorde mig mer. Jag var tvungen att lära mig att inte sträcka eller skada mig själv.
Jag har alltid försökt att fokusera på den andliga uppstigningsprocessen och filosofi och intellektualism - alla berusande sysslor, vet du? Men jag skulle få dessa stunder av uppenbarelse när jag tog en promenad, när det skulle slå mig som massor av tegelstenar: Jag är ett djur. Det finns en fysiologi för mig, DNA, genetisk predisposition, muskler, ben, ligament och hormoner. Jag blev det här vetenskapliga experimentet!
YJ: Hur har din praxis förändrats genom åren?
AM: Det finns en tyst kraft som jag inte hade kultiverat för 10 eller 15 år sedan. Då var allt slags bollar på väggen, soldatstil. Nu kan jag ringa till soldaten när jag behöver det, men det är inte standardpositionen jag går till.
Dessa dagar är min praxis inte oavbruten. Jag tränar i 35 minuter och sedan måste jag amma. Då går jag tillbaka till min yoga. Mattan stannar bara där och jag kommer bara tillbaka till den.
Intervju med Moby
Moby, befälhavaren för ambient electronica, sålde 10 miljoner exemplar av sitt album Play från 1999 och har turnerat jorden runt och skapat fantastiska musikmixer sedan dess. Han släppte sitt senaste album, Destroyed, i maj. En infödd New Yorker som nu bor i LA, Moby (född Richard Melville Hall) är en långvarig vegan- och djurrättsaktivist.
En av hans äldsta vänner är Eddie Stern, chef för Ashtanga Yoga New York; de drack kompisar i deras preyoga dagar. Under årens lopp har Stern instruerat honom i Ashtanga, och Moby säger att han har provat Kundalini och många andra stilar och slutar med "min egen konstiga, kullerstenspraxis som jag gör fem gånger i veckan."
Yoga Journal: Vad inspirerar dig att träna?
Moby: Jag njuter av den tysta styrkan, både fysisk och mental, som blir resultatet. Jag påminns om att jag är mänsklig och måste ha tålamod med mig själv. Den ständiga påminnelsen om att fokusera på andningen är nyckeln. Yoga fyller mitt liv med en större känsla av lugn. Det är tyst och meditativt, och det gör mig lite mindre orolig, mindre benägen att hänge ilska och rädsla. Det har verkligen minskat volymen på de mer desperata tankarna.
YJ: Är du plågad av dem?
Moby: Jag brukade vara. Jag gick till Oscar i år. Jag hade några bra samtal och vid en viss tidpunkt var jag helt glad att gå hem och läsa min favoritbok, Tao Te Ching, som får mig att skratta och påminner mig om vad min inriktning mot mig själv och universum borde vara. Innan jag hade en yoga- eller meditationsövning skulle jag vilja vara ute till klockan sex på morgonen och desperat ta tag i varje sista bit jag kunde - med självisk beteende och riktigt otäcka konsekvenser.
YJ: Vad är din "orientering till dig själv och universum"?
Moby: Lyssna på de tysta rösterna och försök att spara din energi, inte slösa den. I slutändan, i alla saker, ta dig inte för allvarligt, och när det är möjligt, mata inte ditt ego.
YJ: Det måste bli svårt i LA-musikscenen.
Moby: Det är lätt för mig eftersom jag är skallig och jag sjunger inte så bra. Det skulle vara svårare om jag var 22, underbar, dansade bra och sjöng vackert. Men mina begränsningar ligger alltid tydligt framför mig. Ödmjukhet läggs på mig vänster och höger.
YJ: Du är en passionerad vegan.
Moby: Och yoga hjälper till med min aktivism. Min benägenhet är att vara riktigt hård och bedömande, men tyvärr är jag inte allvetande, så när jag är hård och dömande slutar jag bara göra många misstag. Yoga och meditation påminner mig om att inte vara hård, inte vara dömande. Även om jag inte håller med någon, behöver jag inte vara en skit om det.
Om jag träffar någon som äter en baconsmörgås, som älskar Glenn Beck, tror att Obama föddes i Kenya och tror starkt att Saddam Hussein stod bakom 9/11, kanske jag inte håller med om alla punkter, men att bli arg uppnår inte någonting. Jag har med tiden lärt mig att vara en mer anständig och effektivare förespråkare för de orsaker jag tror på. Mitt tillvägagångssätt tidigare var att skrika på människor. Jag har lärt mig att när du skriker på människor gör du dem bara defensiva. Så jag försöker att inte skrika så mycket.
YJ: Jag har läst att du är kristen.
Moby: Jag älskar Kristi läror, men universum är 15 miljarder år gammalt och komplicerat utöver allt jag kan förstå. Jag gillar Kristi, Buddhas lärdomar, allt. Jag är försiktig med att kalla mig kristen; när någon kallar sig med en etikett antyder de att de har rätt.
Jag tror inte en minut att jag har rätt i någonting. Kanske dör vi och går till himlen, och en kille med ett långt, flytande skägg sitter efter oss, men jag tvivlar på det.
Jag har en känsla av att universum är mer förlåtande och kärleksfullt än vad vi traditionellt, kulturellt har gett det kredit för. Om Gud slutade vara smålig och arg, skulle det vara så sorgligt. Om du är Gud och du förstår hur allt i universum fungerar, varför skulle du bedöma dessa fattiga, snubblande, kortsynta människor som bara blindt försöker lista ut hur man kan hålla sig vid liv från en dag till en annan?
Intervju med Ziggy Marley
Yoga hjälpte Ziggy Marley att nå sin livsfilosofi: Kärlek är hans religion.
Son till den legendariska reggaesensationen Bob Marley, Ziggy Marley, 42, säger att yoga länge har varit inflytelserik i hans liv.
Som ung man bildade Ziggy och hans syskon en grupp som heter Melody Makers och sjöng positiva låtar med medvetandehöjande texter och skapade hits som "Give a Little Love" och "Reggae Revolution." Sedan 2003 har Marley släppt fyra album på egen hand, inklusive den Grammy-vinnande Love Is My Religion (2006), som var en stor hit hos yogamiljön och fortfarande är i hög rotation i många studior. Hans släpp 2009, Family Time, presenterade Paul Simon, Willie Nelson och Jack Johnson och vann en Grammy för bästa barnalbum. Hans nya album heter Wild and Free. Marley och hans fru, Orly, har sex barn och de delar sin tid mellan Miami och Los Angeles.
"Jag fick inte yoga för träningen", säger Marley. "För mig handlade det om andlighet, inte om poser. Jag kom in i poserna efter." Han sökte visdom och började läsa böcker om yoga när han gick på gymnasiet i Jamaica. Självbiografi av en Yogi var en utmärkande. "Sedan började jag göra ställningar och fick meditation från böcker, vilket var särskilt fördelaktigt." Marleys favoritpositioner är inversionerna Plough och Headstand, som han finner stimulera sin hjärna. En ivrig fotbollsspelare och frekvent löpare, säger Marley att hans kropp är tät. "Hållningarna öppnar energicentra och hjälper till att hålla mig på en jämn köl. Mycket, väldigt lugn. Mycket centrerad. Jag accepterar bara att jag känner mig bra och lugn."
Nicki Doane och Eddie Modestini är bland hans favoritlärare och har gått med honom på turné, men Marley är i grunden självlärd, utan någon fast rutin. Han tränar för att det känns bra. "Jag måste säga, det ger mig en hög. Det får mig att känna en trevlig känsla, en hög. Och då kan jag slå mig ner för att meditera."
Hans barn kommer ibland med. "De är mycket mer flexibla än jag", skämtar han. Men han gillar att yoga hjälper honom att känna sig levande och bra. "Jag mår bara bättre när jag gör det. Min egen filosofi är kärlek. Yoga var en del av mig att nå den fulla insikten att kärlek är det ultimata, det enda som varar. Och yoga hjälper oss att förverkliga de stora frågorna i livet, och yoga hjälpte mig att inse att kärlek är svaret. "
Intervju med Maroon 5
Los Angeles rockband Maroon 5 vann en Grammy som bästa nya artist 2005 för sitt debutalbum, Songs About Jane. År 2006 tog några av bandkamraterna yoga som en balsam för det tur-tunga livet som har hjälpt gruppen att sälja nästan 15 miljoner album över hela världen. Frontman Adam Levine, 32, en ivrig tyngdlyftare, hade brutit bröstbenet, och hans tränare föreslog yoga för att hålla honom i form och släppa spänningar. Han blev älskad av det. Nu har keyboardist Jesse Carmichael, 32, avslutat lärarutbildningen och hoppas kunna göra yoga till en vanlig del av deras turnéliv. Och det talas om en Twitter-tävling för fans att delta i en backstage-klass före shower.
Yoga Journal: Du började träna de senaste åren.
Adam Levine: Många saker jag brinner för som jag inte tänkte göra och kanske till och med motstod. Att sjunga var ingen stor ambition - jag ville spela gitarr, men jag sjöng för att jag kunde. Samma sak med yoga. Jag tog tyngdlyftning när min tränare rekommenderade yoga för täthet. Efter min första vinyasa-klass var det det. Jag blev helt bortblåst och tränade aldrig med vikter igen. Jag kände mig utmattad men också lugn och avslappnad. Det förändrade hela mitt synsätt på livet.
YJ: Vilka förändringar märkte du?
AL: Jag ljuger inte: I början var det 100 procent fysiskt för mig. Jag hade mjölksyra från att träna. Jag kunde inte röra tårna. Människor som säger att de inte gör yoga för de fysiska fördelarna är fulla av det. Det får dig att se bra ut, vilket är coolt, men det känns också bra. Båda är fantastiska.
Det sätter mig mentalt på en helt annan plats nu. Övningen saktar ner mig. Jag måste fokusera så noggrant att jag inte tänker på något annat. Mitt sinne är fritt från de typiska tankarna. Yoga revolutionerade verkligen mitt liv.
YJ: När du är på turné, när tränar du?
AD: Strax innan jag åker på scenen. Det är min prep, absolut. Att utföra är en onaturlig sak att försörja. Du står upp på scenen med starkt ljus. Det är högt och folk skriker. Det är inte en fridfull miljö, vet du? Så om du kan skapa det själv och ha lite tystnad innan du går ut, är det bra.
Det är trevligt att ha rutiner att komma tillbaka till när du befinner dig i ett ständigt fluktuerande tillstånd. Jag är här, där, på en buss, på ett plan, på ett hotell. Det är sensorisk överbelastning. En timmes yoga om dagen nybörjade mig verkligen.
YJ: Det verkar som om många musiker vänder sig till yoga på turné.
Jesse Carmichael: Så mycket av konstigheten i turnéupplevelsen har att göra med tidsskillnaderna som reser runt om i världen. Bristen på rötter kan få dig att känna dig ganska ojordad. Yoga ger tanken på att vara i nuet. Så jag blir inte så vilse i det konstiga att turnera. Plus, bara fysiskt, hjälper det att hålla uthållighet för showerna. Och min meditationsövning hjälper mig att centrera och ansluta.
Just nu arbetar jag med mantrat, "Må jag vara fylld med kärleksfullhet. Må jag ha det bra. Må jag fyllas med fred och lätthet. Må jag vara lycklig." Därefter kommer jag att expandera och inkludera människor runt mig som har det bra tills alla ingår. Det påminner mig om säkerhetsvideon i flygplan: Säkra din egen mask först.
YJ: Vad tycker du mest om din yoga?
JC: Yoga är ett spännande mysterium som hjälper mig fysiskt, känslomässigt och andligt. Jag oroar mig inte så mycket för framtiden eller det förflutna. Det hjälper mig med min känsla av otålighet. Saker förändras långsamt. Förbättring som musiker och som yogi är en gradvis process. Det är det jag är mest tacksam för. Och tanken på struktur eller disciplin har överförts till mitt kreativa liv. Strukturen är som flodens sidor. För att floden ska kunna rinna måste du ha dessa sidor. Annars skulle floden bara spridas ut och avdunsta. Närhelst du introducerar struktur kan din energi flöda.
YJ: Finns det något sådant som en yogi-rocker?
AL: När jag är på väg tränar jag varje dag för att hålla mig frisk. Men jag är inte heller en helgon: jag dricker och festar och gör dumma saker då och då. Men jag balanserar det.
Alla tänker, "Åh, du gör yoga; du måste vara lugn." Om något gör yoga mig mer intensiv. Det är en så oerhört övning. Det sätter mig definitivt på en bekväm plats, men det gör mig ännu mer upphetsad. Det förstorar aspekter av min personlighet som är eldiga, och det tar fram mina naturliga tendenser. Din natur lyser igenom när du gör yoga mycket. Det har gjort mig riktigt säker och bekväm med vem jag är.
Intervju med Bonnie Raitt
Blueskvinnan Bonnie Raitt tappar sin kreativa källa med yoga.
Gitarristen och sångaren Bonnie Raitt, 61, är något av en musiklegend, med 18 album och nio Grammy Awards till hennes kredit samt en plats i Rock and Roll Hall of Fame. Hon har spelat med legender som Muddy Waters, John Lee Hooker och Stevie Ray Vaughan. Raitt är engagerad i såväl politisk aktivism som musik och bor i norra Kalifornien och är en passionerad yogi.
Yoga Journal: Berätta om din yogapraxis.
Bonnie Raitt: Jag har tränat yoga sedan omkring 91, när jag var på väg, och en vän bjöd in mig att dela med sig av sin hemövning. Hon var en underbar lärare och strax efter började jag lektioner på mina lokala yogastudior. Jag kände fördelarna omedelbart och visste att detta var ett sätt för mig att både kunna bli och hålla mig i form och att också fördjupa mig på en andlig och kreativ nivå.
Jag har gillat att undersöka olika stilar, som Iyengar, hatha, Yin, vinyasa och olika blandningar. Jag gillar att blanda ihop mina lärare och stilar, eftersom jag känner att det berikar både min träning och min förståelse för sutra och yogatradition.
De senaste 15 åren har jag oftast tränat ett vinyasaflöde på mellannivå ungefär tre gånger i veckan när jag är hemma och jag bär med mig min matta och rekvisita för att träna på mitt hotell på vägen.
Ibland kommer jag in på lektioner när jag reser, men jag tycker att jag använder DVD-skivor och bara skapar mitt eget program fungerar bra i min situation.
Även om jag inte brukar få en och en halv timmes övning utanför lektionen, något som jag skulle vilja bli bättre på, tycker jag att det att göra små "yogabitar" under mina promenader eller mellan affärs- eller hushållssyslor ger också stora fördelar . Det är fantastiskt hur mycket privatliv du kan få på en vandringsled med hjälp av en parkbänk, trappsteg eller till och med trädstammar för hävstång.
YJ: Varför tränar du?
BR: Jag har hittat så många fördelar med min yogaträning. Förutom att det är ett underbart sätt att bli och hålla mig i form och stark, älskar jag den lugnande effekt det har på mitt sinne och nervsystem. Jag växte upp i Quaker-traditionen, och yoga ger en liknande väg att uppnå tyst, centrera på din sanna ande och ansluta till jorden och till ett större samhälle.
Som många av oss tillbringar jag för mycket tid i mitt huvud och försöker alltid komma ikapp med min lista över vad jag ska göra. Med alla allt snabbare sätt att kommunicera och trycket att passa in fler saker tycker jag att yoga, meditation och Pranayama-andning är nödvändiga för att hjälpa mig att uppnå mer fokus, balans och fred.
Jag älskar det gemenskap jag känner med mitt samhälle i klassen. Det är en av de platser där jag verkligen kan känna mig en del av gruppen. Jag älskar att det inte finns någon känsla av konkurrens, inget tryck för att vara perfekt och mycket liten känsla av att bli utcheckad.
Jag älskar de olika åldrarna, kroppstyperna och förmågorna runt omkring mig, och även när vi utmanas hjälper det faktum att vi alla drar ihop med samma mål oss att stimulera varandra. Jag har sagt till min lärare att jag förmodligen aldrig skulle driva mig så långt hon får oss att gå. Det är en hängivenhet som ger mig stolthet och får mig att må bra efter varje lektion.
YJ: Har yoga gjort dig till en bättre artist?
BR: Jag tror att det att ha en ankarpraxis har hjälpt mig att klara av att passa mitt företag och mitt hem till mitt konstnärliga liv.
När asanas förbereder dig för meditation, så övar yoga och mediterar hjälper dig att centrera dig själv. Det inkluderar den djupa brunnen av kreativitet och uttryck i oss alla. Men för en konstnär är det avgörande.
Att hedra den mer andliga, intuitiva sidan är lika viktig en del av yogaens gåva som att känna sig friskare fysiskt. Allt som kan hjälpa dig att ta bättre hand om dig själv - alla delar av dig själv - ger varje aspekt av ditt liv mer liv och mening.
Hur yoga tar dig till dig själv kan inte låta bli att hjälpa en konstnär att utnyttja den djupare brunnen. Yoga och konst är faktiskt väldigt lika: Utmaningen att sträcka sig bortom din komfortzon, att lära sig andas och kapitulera på platser som är smärtsamma eller täta, är ibland också det som möjliggör en djupgående konstnärlig öppning.
Att öppna för vårt sanna jag, knacka på det större som vi är, trots allt, det är en gåva av yoga för mig.
Diane Anderson är en författare som bor i San Francisco och redaktör på Yoga Journal.
Gillar du musik och yoga? Läs om hur kirtan-revolutionen har gjort att chanting Guds namn både höft och heligt, på yogajournal.com.
