Läs Dr. Timothy McCalls svar:
Kära Lauren,
Många människor i den moderna världen, inklusive många som tränar yoga, lever stressiga liv och vandrar mestadels i ett tillstånd av sympatisk dominans. Med det menar jag att den sympatiska grenen av det autonoma nervsystemet (ANS), associerad med "kampen eller flykt" -responsen, är mer aktiverad än det parasympatiska nervsystemet, den gren av ANS som är associerad med vila och avkoppling.
Eftersom stresshormoner är stimulerande kanske dessa människor inte märker hur trötta de verkligen är förrän de hamnar i en situation där de börjar slappna av. Yogisk andning - som mild Ujjayi Pranayama (Victorious Breath) - eller metoder som förlänger utandningen relativt inandning kan ganska snabbt leda till parasympatisk dominans, och det är förmodligen varför gäspningen sker. Och även om vi inte vet varför, gäspningar verkar också vara smittsamma - när en elev börjar, kan det spridas som en löpeld. Som med studenter som somnar i Savasana (Corpse Pose) kan gäspningar signalera ett sömnbrist som dina elever skulle vara klokt att ta itu med innan hälsoproblem uppstår.
