Ingenting får mig att känna mig mer bemyndigad än min yogaträning. Allt jag behöver göra är att komma ihåg hur svag, besvärlig och obekväm jag var när jag dök upp vid min första yogakurs, och jag börjar omedelbart känna mig kapabel till vad som helst i hela världen. Det är därför jag rullar ut min matta när jag känner mig fast i livet - när jag inte hittar orden för att uttrycka mig, när jag är överväldigad av en att göra-lista som inte slutar, och särskilt när jag känner mig dåligt om mig själv.
Det är särskilt viktigt den här tiden på året, när alla sätter rampant mål, lovar och försöker förändra sig själva. Det är lätt att fastna i målen och hur bra saker skulle vara om bara - att glömma hur bra saker verkligen är för närvarande. Och när vi inte ser omedelbara resultat från vårt försök att förändras kan vi känna oss frustrerade och till och med hopplösa.
Tack och lov, på grund av min yogaträning vet jag att jag har makten att förändras om jag vill (även om det inte händer precis som jag planerade). Jag vet att jag har alla verktyg, kunskap och tålamod för att ta saker ett steg i taget för att nå mina mål - precis som jag har lärt mig svåra ställningar. Ännu viktigare, men på grund av min yogaträning vet jag att inget av dessa saker avgör mitt värde eller värde. Jag vet att det inte är en stor sak om jag aldrig får fötterna mot huvudet i en djup rygg. Jag kan få alla samma fördelar med att göra min egen backbend, mitt sätt. Och jag är okej med att bara vara jag - ingenting är kraftfullare än det!
Här är några ställningar som får mig att känna mig kraftfull.
Handstand När jag först började ta yoga kunde jag inte göra en Handstand för att rädda mitt liv. Nu kan jag balansera i bara en halv sekund mitt i rummet. Visst, jag tappar balansen och faller fler gånger än inte. Och det faktum att jag kan skratta åt mig själv och försöka igen är bara ytterligare bevis på hur långt jag har kommit.
Armbalanser När jag först såg en bild av någon som gjorde en armbalans var jag ganska säker på att det var ett kameratrick. Det verkade omöjligt. Och det är inte en överdrift när jag säger att det tog mig flera år att faktiskt känna mina fötter lyfta från golvet till min första kranställning. Jag kommer ihåg det ögonblicket som det var igår, och varje gång jag tränar någon armbalans kan jag inte låta bli att känna samma känsla av prestation och förundran. Jag kan fortfarande inte tro att jag är så stark!
Kärnstabilisatorer En sak som jag har kommit tillbaka om och om igen under min asanaövning är att engagera min kärna i varje enskild ställning. Jag älskar hur att vara medveten om min kärna verkligen kan öka mitt fokus oavsett om jag tränar Tadasana eller Navasana, och det finns något underbart poetiskt med tanken på att flytta från mitt centrum.
Warrior III Alla Warrior-ställningar är bemyndigande. För mig har bara att höra ordet "krigare" under en yogasession en kraftfull effekt - och det faktum att jag tar formen av en krigare gör det ännu mer verkligt. Warrior III känns särskilt kraftfull för mig eftersom det tar otrolig styrka och det känns som att flyga.
Savasana Jag tror att återställande poser faktiskt kan vara den mest kraftfulla av alla. Det är svårare för mig att vara still, släppa ansträngningen och bara njuta av andan. Och det är precis därför det är så kraftfullt för mig när jag kan släppa taget.
Vilka är dina favoritmaktställningar?
