I ett försök att hålla dig frisk tar du förmodligen steg för att hålla organ som lungor och hjärta i toppform, genom metoder som pranayama och meditation. Men det kan löna sig att sänka sikten lägre.
"Cirka 80 procent av alla degenerativa, kroniska sjukdomar har sitt ursprung i ineffektiv matsmältning, assimilering eller ämnesomsättning", säger Dr. Rama Kant Mishra, en indiskfödd ayurvedisk läkare och forskare. "Om vi inte kan smälta och assimilera maten vi äter ordentligt, kommer inte kroppen att få den näring den behöver för att upprätthålla och regenerera sig själv. Dessutom skapar matsmältningsstörning ama , en giftig biprodukt, som kan orsaka förödelse för normal kroppsfunktion om får ackumuleras över tiden. "
För att stärka matsmältningsbränderna rekommenderar ayurvediska läkare traditionellt en potent örtblandning som kallas triphala. En kombination av amalaki, haritaki och bibhitaki, triphala stärker matsmältningsprocessen, ger näringsämnen och driver ut gifter från kroppen. Med en mild laxerande effekt förbättrar det mag-tarmkanalens hälsa genom att föryngra tarmens membranfoder och stimulera gallproduktionen. Triphala förbättrar leverfunktionen, hjälper till att rena blodet och tar bort ackumulerade toxiner. Det innehåller också mycket C-vitamin och linololja.
Triphala hjälper också till att hantera ett brett spektrum av störningar, från irritabelt tarmsyndrom, ulcerös kolit, förstoppning och diarré, till anemi, ögonsjukdom, hudsjukdomar, jästinfektioner och problem relaterade till kvinnlig cykel. Enligt Dr Mishra kan de flesta ha nytta av att ta triphala, även om det är kontraindicerat för gravida kvinnor, personer med kroniska leversjukdomar och för dem som tar blodförtunnande läkemedel. I sällsynta fall, om mycket ama har ackumulerats i kroppen, kan illamående eller hudutslag utvecklas när du först börjar ta triphala då föroreningar skjuts ut. Om det händer, sluta ta örten och konsultera en ayurvedisk läkare innan du tar den igen.
Ta örten i ungefär sex månader åt gången och ta sedan en paus i fyra veckor innan du fortsätter. Om du tar triphala i pulverform rekommenderas 1/2 tesked varje kväll före sänggåendet. Om du tar det i pillerform, följ rekommendationerna på flaskan. Övervaka dina dagliga tarmrörelser. Om de blir för lösa är det dags att minska dosen.
