Speglar i yoga: är de hjälpsamma eller distraherande?

Yogaläraren Cyndi Lee ger råd om att öva yoga framför en spegel.

Speglar kan ge användbar feedback, särskilt för yogier som lär sig bäst via visuell information. Denna externa, tillförlitliga och opartiska referenspunkt kan hålla dig på rätt spår och förbättra din förståelse för inriktningsprinciper och förhållanden - som lutning och tuckning som krävs för att hitta ett "neutralt" bäcken i Tadasana (Mountain Pose). Det är dock viktigt att komma ihåg att yoga är ett tillstånd att förverkligas inifrån och ut, och speglar kan avskräcka denna intimitet genom att lägga tonvikt på utseende, prestanda och extern validering. Yoga ansluter oss till vår medfödda vakenhet och grundläggande godhet när den betonar icke-dömande utforskningar om hur vi känner, snarare än hur vi ser ut. Även om jag kanske föreslår att du använder en spegel för att förstärka verbala instruktioner,år av erfarenhet har lärt mig att en djupare förståelse av yoga bara uppnås genom att titta inifrån, inte utanför.

—Cyndi Lee Grundare av OM Yoga, Lynchburg, Virginia

Se även Spegel, Spegel, Varför är du här?

Rekommenderas

Konversationen om samtycke och beröring i yoga
Vanda Scaravelli
Kathryn Budig Challenge Pose: Partridge Pose