Fortsätt att öppna dina höfter och axlar och lindra dig i backböjning, med dessa förberedelser för Pigeon Pose (Kapotasana).
FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA Ändra kamelposition (Ustrasana)
NÄSTA STEG I YOGAPEDIA Challenge Pose: Pigeon Pose (Kapotasana)
SE ALLA INSKRIFTER I YOGAPEDIA