30 Yoga + äventyrsresor som ringer ditt namn

De dammiga klippformationerna som prickar Joshua Tree National Park sticker ut mot den svala, skarpa blåan i Kaliforniens ökenhimmel. Kate Scherer såg fram emot att se utsikten från toppen av en av dessa stenar. Några minuter in i klättringen blev hon förvånad över att se toppen redan några meter bort, och det var då första gången som klättrare fastnade på berget. "Jag började få panik", säger kreativ chef för ett marknadsföringsföretag och vinyasa-yoga-utövare från Santa Monica. "Min kropp skakade. Jag kände att jag skulle falla om jag rörde mig."

Selar och rep kopplade Scherer, som var på en yoga- och bergsklättringsresa, till sina andra klättrare och gruppens instruktör. Hennes följeslagare uppmuntrade henne att fortsätta, att lita på att om hon stod upp på den lilla stenhården som hennes skor grep och sträckte sig upp, skulle hon hitta något att ta tag i. Hon andades djupt, sträckte ut benen tills hon var på tåna och nådde toppen. På toppen tog hon utsikten med gruppen och njöt av stigningen. "Det var som om jag lade ner min rädsla och lämnade dem där", säger Scherer. "Jag kände mig levande, bemyndigad och totalt sett bara lättare."

Om du någonsin har varit på en yoga reträtt, vet du att upplevelsen av att utöva yoga på en vacker plats, med stöd från likasinnade och gott om tid för vila och avkoppling, kan uppdatera din syn och skapa förutsättningar för genombrott i din praktik och i hela ditt liv. Semester som kombinerar elementen i en yoga reträtt med utomhusaktiviteter som bergsklättring, surfing och vandring är perfekta när du vill öka upphetsningsfaktorn. Tänk sommarläger för vuxna, men med yoga för att inspirera dig, hjälp din kropp att anpassa sig till en vana aktivitet och öka din medvetenhet om varje ögonblick.

"Titta på alla små barn som springer runt ute. De är så fulla av liv och livskraft", säger Eoin Finn, en vinyasa- och surf-retreat-ledare i Vancouver. "Yoga tar hand om så många av kroppens, sinnets och själens behov. Många upplever att när de kombinerar yoga med äventyrs- och sportretreater, börjar de uppleva en upprymdhet i att leva."

De flesta yoga-äventyrs retreater rymmer alla färdighetsnivåer, både för yogaklasserna och aktiviteten till hands. Innan du bokar din resa, kontakta arrangören för att beskriva din erfarenhetsnivå och se till att resplanen erbjuder den typ av asana och aktivitet du letar efter. Och var beredd på att det du upplever i din yogapraxis flyter ut i resten av din semester och därefter.

"Efter yogaträning känner du dig mer smidig, starkare, men ändå lösare, vilket gör dina aktiviteter så mycket mer graciösa. Det är en balans som skapar både fokus och lätthet, det bästa medvetna utrymmet att lära sig och växa från", säger Finn. "Vi kallar det" retirerar ", men det omfattar verkligen alla våra aktiviteter med en ny känsla av passion."

Vandring och backpacking

Banff National Park

Alberta, Kanada

Tillbringa en vecka i hjärtat av de kanadensiska klipporna på en resa som inkluderar dagliga Anusara yogakurser, fem till sju miles av backpacking per dag och en lyxig kväll i en stuga vid sjön.

För mer information, besök ecoyoga.ca.

Oak Creek Canyon

Sedona, Arizona

Ta meditativa vandringar genom det imponerande kanjonen och det röda berget Sedona. Yogasessioner vid gryning och skymning låter dig ansluta till energin i ett unikt landskap.

För mer information, besök yogalife.net.

Yosemite Nationalpark

Norra Kalifornien

Vandra in i ett orört läger i vildmarken och upplev att utöva yoga i baklandet. Var och en av resorna som erbjuds här fokuserar på ett annat tema eller en yogastil.

För mer information besök backtoearth.com.

Utforska vandringsleder och finslipa dina backcountry-färdigheter tillsammans med din yoga- och meditationsövning medan du omges av Yosemites steniga bluffar, klippor och vattenfall.

Mer information finns på balancedrockfoundation.com

Continental Divide

Aspen, Colorado

Njut av dagliga yogakurser och vandringar längs de fantastiska stigarna i Continental Divide, och avsluta varje dag med massage och fina middagar på Aspen Sky Hotel.

För mer information, besök globalfitnessadventures.com.

Mt. Rainier National Park

Västra Washington

Utforska de gamla skogarna och glaciärmatade floderna i Mt. Rainier National Park med en professionell guide. Öva yoga med utsikt över statens högsta berg.

För mer information, besök kafadventures.com.

Bergsklättring

McDowell Mountains

Scottsdale, Arizona

Campera för helgen i Sonoranöknen, lär dig det väsentliga med bergsklättring och träna yoga på ett stödjande tillflyktsort. Endast för kvinnor.

För mer information, besök climbingschool.com

nordvästra Stilla havet

Ta dina bergsklättringskunskaper till nästa nivå med individuell instruktion under en helgworkshop om camping, klättring och yoga.

För mer information, besök seektruenorth.com

Shawangunk berg

New Paltz, New York

Öva yoga på en klipptopp med utsikt över Shawangunk-bergen innan du tar en guidad klättring på nybörjare eller mellanliggande terräng.

För mer information, besök colleenlilayoga.com.

Kripalu Center

Berkshires, västra Massachusetts

YogaSlackers leder denna lekfulla bergsklättring och akrobatiska yog reträtt i Kripalu Center, som inkluderar klättring och yoga, plus valfria aktiviteter som slacklining, hooping och vandring.

För mer information, besök kripalu.org

Devil's Lake State Park

Baraboo, Wisconsin

Campera nära de rena kvartsitbluffarna i Devil's Lake State Park i södra Wisconsin. Utforska kompletterande metoder för bergsklättring och yoga med vägledning från en professionell instruktör.

För mer information, besök poweradventures.com.

Paddelsport

American River

Norra Kalifornien

Börja dagen med en uppfriskande morgonövning med yogaläraren Pete Guinosso, följt av en dag med att forsränning forsarna vid American River. På kvällarna kan du gå med i kirtan-musiker Dave Stringer för att sjunga vid lägerelden.

För mer information, besök yogaislife.net.

Algonquin provinspark

Ontario, Kanada

Res med kanot genom det orörda vattnet och djupa, tysta skogar i Algonquin provinspark. Öva yoga varje dag vid soluppgång och solnedgång.

Du kan också lära dig kajakpaddling på en naturskön inlandsjö i Ontario och träna yoga på denna reträtt för kvinnor i Northern Edge Eco-Retreat Center.

För mer information, besök Northernedgealgonquin.com.

Mississippi floden

Nordvästra Illinois

Ta en sju mil kajakresa nerför Mississippi, följt av en yogakurs, en picknicklunch och en lugn cykeltur tillbaka till din startpunkt.

För mer information, besök feverriveroutfitters.com.

Lake Michigan

Östra Wisconsin

Lär dig kajakpaddling på en helg och utforska de steniga bluffarna och tallskogarna i Lake Michigans robusta strandlinje, med daglig yoga och meditation på din camping.

För mer information, besök nwpassage.com.

Berkshire Hills

Västra Massachusetts

Leds av kajakmakaren i världsklass Johnny Snyder, den här helgresan låter dig finslipa dina kajakfärdigheter i Berkshire Hills lugna sjöar. Öva yoga och qigong tillbaka på torrt land.

För mer information, besök kripalu.org.

Hells Canyon National Recreation Area

Oregon

Rafta ner Snake River genom Hells Canyon, den djupaste ravinen i Nordamerika, med daglig yoga för att hålla dig lugn i vitvattenforsen.

För mer information, besök windingwatersrafting.com.

Gröna och Yampa floder

Utah

Flotta genom djupa kanjoner på dessa flod- och yogutflykter, som inkluderar massage efter skott. Endast för kvinnor.

För mer information, besök bikeraft.com.

Surfing

Montauk, New York

Vinyasa yogakurser utomhus och instruktioner för surfing eller paddling.

För mer information, besök liquidyogaandsurf.com

West Maui Mountains

Maui, Hawaii

Njut av dagliga surf- och paddleboardlektioner, yogasessioner och boende på en resort vid havet med utsikt över West Maui Mountains. Endast för kvinnor.

För mer information, besök swellwomen.com.

Clayoquot Sound

British Columbia, Kanada

Yogaläraren Eoin Finn leder flowyoga och surflektioner på ett ekologi- och surfäventyr som låter dig utforska ett fantastiskt landskap med stränder, tidvattenbassänger och regnskogar.

För mer information, besök blissology.com.

La Jolla Shores Beach

La Jolla, Kalifornien

Lär dig stå på paddleboard-surfing på denna kvinnors reträtt från Surf Diva och håll dig balanserad med dagliga yogasessioner på en badort vid La Jolla Shores Beach.

För mer information, surfdiva.com.

Mexikos Stillahavskust

Stillahavskusten, Mexiko

Bo på ett avskilt strandhus vid Mexikos Stillahavskust och njut av fem dagars surf- och paddleboardinstruktioner samt vinyasa och återställande yogakurser.

För mer information, besök threejewelsretreats.com.

Löpning och cykling

Wolfe Island

Ontario, Kanada

Njut av gruppkörningar och träna yoga i en yurt vid Shanti Yoga Retreat, som har lugn utsikt över den vidsträckta St.Lawrence River.

För mer information, besök yogaforrunners.com.

Arapahoe National Forest

Norra Colorado

Lär dig avancerade löpningstekniker, förebyggande av skador och korrekt bränsle och hydrering på detta kvinnliga löpläger. Kör varierar från 4 till 12 miles. Daglig yoga hjälper dig att ställa in dina kroppsrytmer och andas och njuta av den meditativa kvaliteten på att springa i naturen.

För mer information, besök runwildretreats.com.

Aspotogan halvön

Nova Scotia, Kanada

Cykla de lugna kustvägarna på Aspotoganhalvön och stanna för att se valar, sälar och havsfåglar längs denna avlägsna del av Atlantkusten. Vila och öva yoga på lantliga värdshus och stugor längs vägen.

För mer information, besök freewheeling.ca.

Sierra Nevada Mountains

Norra Kalifornien

Gå med i Anandas andliga samhälle för yoga och meditation på morgonen och åk sedan på de underbara stigningarna och hisnande nedfarterna från de omgivande Sierra Foothills.

För mer information, besök expandinglight.org.

Provensalska landsbygden

Provence, Frankrike

Åk 20 till 30 miles varje dag genom den natursköna provensalska landsbygden, med yoga i början och slutet av varje dag för att lugna dina trötta lemmar.

För mer information, besök duvine.com.

Ridning

Hem Ranch

Clark, Colorado

Följ med cowgirl Tammy Pate och ryttyogin Janice Baxter för att utforska sambandet mellan yoga och ridning på Home Ranch i norra Colorado.

För mer information, besök homeranch.com.

Cowgirl Yoga Camp

Wilsall, Montana

Lär dig ridning, träna yoga och njut av frisk luft och ranch som bor på Cowgirl Yoga Camp.

För mer information, besök bigskyyogaretreats.com.

Rekommenderas

22 nybörjare poserar varje yogi behöver veta
Kathryn Budig Challenge Pose: Scorpion in Handstand
Höstjämndagsflöde: 4 poser för balans