Anslut till och hedra de fem element som hittades i forntida Maya-praxis med dessa rörelser överförda till Miguel Angel Vergara Calleros och Kat Tudor. Varje uppsättning rörelser är utformade för att framkalla ett elements helande kraft. Börja med slutna ögon och sätt en avsikt att ansluta både till jordens hjärta och himmelens hjärta. I Mayatraditionen rör du alltid både jorden och himlen - och dessa två möts i ditt hjärta. När du arbetar igenom poserna, fortsätt att röra dig och hitta en stadig rytm. Pausa sedan några andetag med slutna ögon och se om du märker en energisk förändring.
Se även sambandet mellan naturens fem element och yoga
1. Jorden
1/6Om vår modell
Briohny Smyth är en vinyasalärare baserad i Los Angeles. Hitta hennes schema för lektioner och internationella workshops på bryceyoga.com.
Var man kan lära sig
Res till Mexiko med Kat Tudor och Miguel Angel Vergara Calleros för att utforska forntida Maya-platser och ritualer, tillsammans med dagliga meditationer och rörelsepraxis. Läs mer på casakin.org.
För att utforska Sydamerika genom den här linsen, börja med retreater med Kawoq Conscious Living School, grundad av Juan Pablo Barahona, som har undervisat i energimedicin, läkarkonst och shamanistisk yoga i årtionden.
