4 sätt att modifiera Uttana Shishosana (utökad valpställning)

Börja kontrollera asana-mål från din lista med Liz Archs nya 6-veckors interaktiva online  Challenge Poses-  kurs. Registrera dig nu . Dessutom kan du sväva in i inversioner och armbalanser med henne personligen på Yoga Journal LIVE Florida på söndagen den 13 november.  Få din biljett!

Ändra Uttana Shishosana om det behövs för att hitta en säker inriktning i din kropp.

FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA  6 steg för att bemästra utökad valpställning

NÄSTA STEG I YOGAPEDIA 3 Förberedelser för Ganda Bherundasana

SE ALLA INSKRIFTER I YOGAPEDIA

Om du har känsliga knän ...

1/5

Om vårt proffs 

Läraren och modellen Liz Arch är skaparen av Primal Yoga, en blandning av vinyasa yoga med kung fu-konstnär och tai chi-nåd. Hon har mer än tio års erfarenhet av olika stilar för yoga och kampsport, inklusive nordlig stil Kung Fu, Yang-stil Tai Chi och Självläkande Qi Gong. Hon är Västkustens direktör för Purple Dot Yoga Project, en ideell organisation som ökar medvetenheten om våld i hemmet och hon reser världen undervisningen. Läs mer på lizarch.com.

Rekommenderas

Bästa yogautrustningsset
Master Cow Face Pose i 6 steg
Hur man öppnar en yogastudio, del 1: Skapa en affärsplan