Thanksgiving är en underbar tid att öka din tacksamhetsövning på och utanför mattan. Att umgås med familjen och äta de klassiska rätterna som vi alla älskar är fantastiskt - men kom ihåg att sätta lite tid åt dig själv den här veckan för att reflektera, meditera och flöda. När du övar självkärlek kan du vara helt närvarande med dina nära och kära.
Se även 21 låtar som hjälper dig att fokusera - på och av mattan
Vi rekommenderar att du lägger till några saftiga hjärtöppnare som omvänd namaste och kamel utgör i denna praxis. Och glöm inte att sätta upp en avsikt i början av din träning.
Inte redo att skapa din egen sekvens? Använd en av dessa 30 nybörjarsekvenser för att komma igång.
Se även 7 sätt att starta en tacksamhetsjournalpraxis
Gratitude Yoga-spellistan
- Begränsningar - East Forest
- Kvinna - HONNE
- Kommer inte att förlora dig - Brett Dennen
- Simple Things (Ocean Song) - Ziggy Alberts
- tack, nästa - Ariana Grande
- Så tacksam - Nahko och medicin för folket
- Välsignelser - Chance the Rapper
- Allt jag behöver - Trevor Hall
- Hari Om Ganesha - Janet Stone, DJ Drez
- Magi - Kevin Paris
- Spets, slumpmässig Rab
- Om Shrim Ganesha - Michael Zeligs
Ladda ner den kostnadsfria Spotify-programvaran för att lyssna på våra spellistor - och kolla in varje vecka för mer av våra favorityoga.
