30 viktiga yogaställningar: För nybörjade studenter och deras lärare av Judith Lasater

Rodmell Press; www.rodmellpress.com.

Mästarläraren Judith Lasater, en långvarig YJ- bidragsgivare (hon var en av tidningens grundare) och författare till flera värdefulla yogaböcker, har skrivit boken hon kommer att komma ihåg för om och när hon någonsin går i pension från sin fulländade lärarkarriär. Varken en primär med bara ben eller en yoga-guide för alla, 30 Essential Yoga Poses kombinerar de bästa egenskaperna hos båda typerna av böcker: Den är tillräckligt omfattande i omfattning och detalj för att vara en mycket värdefull referens, men begränsad nog för att vara tillgänglig för nybörjare. Samtidigt talar den intelligent till erfarna studenter och lärare, som ivrigt kommer att integrera Lasaters mer nyanserade vägledning och insikter.

Efter en kort introduktionsdiskussion ägnar Lasater huvuddelen av boken, naturligt nog, till själva poserna. Hon börjar beskrivningen av varje pose med en översikt (inklusive posens rätta plats i en övningssekvens, dess främsta fördelar och anmärkningsvärda varningar), följt av en förklaring av den "väsentliga" posen och dess variationer. Sedan lägger hon till ett element som sällan ses i populära yogahandböcker: "Speciellt för lärare", en trenchantanalys av de primära justeringslärarna kommer sannolikt att behöva göra och det huvudsakliga fokus de bör sträva efter att framkalla hos sina elever i posen (till exempel använder korsbenet "som förankringsfokus" medan du lyfter in i Cobra Pose).

Denna glimt av finesserna bakom undervisningen kan naturligtvis påskynda elevernas förståelse. Utöver detta kommer att fundera (till och med flyktigt) lärarnas oro för eleverna att skapa mer intelligenta relationer med sina instruktörer. Författaren avslutar med "The Practice", ett avsnitt som ger läsarna en chans att skapa en bred bild av disciplinen och integrera specifika sekvenser i deras liv.

Visuellt är boken på samma gång ljus och luftig (med mycket vitt utrymme på sidorna) och färgstark (med skarpa bilder från fotografen David Martinez, en frekvent YJ- bidragsgivare). Seattle yogalärare Theresa Elliott modellerar poserna oklanderligt. Och texten är alltid enkel och hjälpsam, aldrig nedlåtande eller överdriven. Det närmaste till en brist som jag kunde hitta - det sträcker till och med att nämna det - var avsnittet "Sequencing and Why It Matters", som jag önskade var längre. Men sanningen är att Lasater i sina tre korta stycken förmedlar de grundläggande begreppen man behöver veta om ämnet. För att inte lägga en alltför fin poäng på det, 30 Essential Yoga Poses är en av de bästa yogaguiderna vi har sett de senaste åren.

Rekommenderas

Gräva djupare i Down Dog
Nybörjarens sinne
7 yogaställningar som är svårare än de ser ut