Är du redo att upptäcka ditt livs syfte och aktivera din fulla potential? Kundalini Yoga är en gammal övning som hjälper dig att kanalisera kraftfull energi och förvandla ditt liv. Och nu finns det ett tillgängligt, enkelt sätt att lära sig att integrera dessa metoder i din praktik och ditt liv. Yoga Journals 6-veckors onlinekurs, Kundalini 101: Create the Life You Want, erbjuder dig mantra, mudra, meditation och kriyas som du vill träna varje dag. Anmäl dig nu!
Som yogautövare lär vi oss att förutom det västerländska sättet att se på anatomi finns det också en mer subtil, energisk anatomi att vakna upp till. Ett av sätten vi kan förstå vår existens och förbättra vår potential är att lära oss om och arbeta med våra tio organ. I Kundalini Yoga har vi alla tre mentala kroppar och sex energikroppar, förutom vår fysiska kropp. Min lärare, Yogi Bhajan, sa, "Om du förstår att du är tio kroppar, och du är medveten om dessa tio kroppar, och du håller dem i balans, kommer hela universum att vara i balans med dig." Här är nedgången på alla tio kroppar, plus en sekvens för att väcka dem.
Se även 5 sätt Kundalini Yoga kan hjälpa dig att skapa det liv du vill ha
Förstå de tio kropparna
1. Själkropp
Vår första kropp är vår själskropp. Vår själskropp är vårt flöde av ande, vår koppling till oändligheten och bokstavligen vår själ. Denna kropp är vårt grundläggande och sanna jag och ger oss förmågan att leva från vårt hjärta. Själkroppen reagerar på allt hjärtarbete och höjningen av vår Kundalini (den livskraftenergi som stiger upp i vår ryggrad).
2. Negativt sinne
Vår andra kropp är vårt negativa sinne. Och innan du går allt "negativt", tänk på detta: vårt negativa sinne är vår första och ofta vår starkaste "kropp", som hela tiden arbetar för att bedöma vår miljö och situationer för fara eller negativ potential. Vårt negativa sinne håller oss trygga och vid liv och ger oss också, som Yogi Bhajan sa, "en längtan efter att tillhöra." Det negativa sinnet balanseras med disciplin och integritet.
3. Positivt sinne
Vår tredje kropp är vårt positiva sinne. Vårt positiva sinne arbetar för att bedöma vad som är fördelaktigt, positivt och bekräftande. Denna "kropp" ser möjligheter och låter oss identifiera resurser. Det positiva sinnet ger oss både vår viljestyrka och vår lekfullhet. Allt vi gör för att stärka vår navelpunkt (tänk stark kärna) och för att öka vår självkänsla är fördelaktigt för denna kropp.
4. Neutralt sinne
Vår fjärde kropp är vårt neutrala sinne. Vårt neutrala sinne absorberar och utvärderar bedömningarna från de negativa och de positiva sinnena och ger vägledning till oss. Vårt neutrala sinne är medkännande, intuitivt och ger oss förmågan att känna igen polariteter. Meditation är bra för att balansera denna kropp.
5. Fysisk kropp
Vår femte kropp är vår fysiska kropp. Denna kropp är templet där alla kroppar bor på något sätt, form eller form. Den fysiska kroppen ger oss förmågan att balansera oss själva och våra liv samt förmågan att offra för våra förhoppningar, våra drömmar och det större samhället. Denna kropp har också lärarens energi. Den fysiska kroppen älskar regelbunden träning och att dela med sig av det som har lärt sig.
6. Arcline
Vår sjätte kropp är vår Arcline. Du kan visualisera din Arcline Body som en gloria, som sträcker sig från örsnibben till örsnibben och omfattar hårfästet och pannan. Kvinnor har en andra båge över bröstlinjen. Vår Arcline Body ger oss möjlighet att både projicera och intuitera. Denna kropp ger oss förmågan att fokusera och meditera. Arcline reagerar bra på hypofyssekvenser såväl som drishti (blick) på tredje ögat.
7. Aura
Vår sjunde kropp är vår aura. Denna kropp är vårt elektromagnetiska energifält som omger vår fysiska kropp. Ironiskt nog känner jag ofta att jag avviker in i den fantasifria zonen när jag pratar om Aura, och ändå är Aura vetenskapligt mätbar såväl som vetenskapligt validerad! Vår Aura fungerar som en behållare för vår prana, vår livskraftenergi. Denna kropp fungerar också som ett skydd av skydd och låter oss lyfta oss själva - energiskt såväl som medvetet. Meditation är fördelaktigt och bär naturliga fibrer. Färgen vit, som har alla färger i spektrumet, tros utvidga och förstora vår aura.
8. Pranic Body
Vår åttonde kropp är vår Pranic Body. Genom att andas arbetar vi ständigt med vår Pranic Body för att få in livskraft. Denna kropp ger oss gåvan av energi för handling och prestation. All pranayama kommer att ha en positiv inverkan på vår Pranic Body.
9. Subtil kropp
Vår nionde kropp är vår subtila kropp. Denna kropp tillåter oss att se bortom det som ligger framför oss till det universella spelet av allt. Vår subtila kropp är djupt vävd med vår själskropp. När vi dör bär vår subtila kropp vår själ. Många stora lärare fortsätter att påverka oss genom sin subtila kropp, bortom deras fysiska kropps död. Vår kapacitet att behärska finns i denna kropp. I enlighet med behärskning är att göra en Kundalini-övning i 1000 dagar i rad ett sätt att balansera den subtila kroppen.
10. Strålande kropp
Vår tionde kropp är vår strålande kropp. Denna kropp är precis som den låter - den ger oss vår utstrålning såväl som vårt mod, vår adel. Människor som är magnetiska och / eller karismatiska är bra exempel på välutvecklade och balanserade strålande kroppar. Det största vi kan göra för vår strålande kropp är att ha engagemang. Att vara engagerad i vår övning, till vänlighet, sanning och excellens i livet är ett utmärkt sätt att förstärka vår utstrålning.
I vår förståelse av systemet för tio kroppar har vi också en elva. Bonus! Elva är förkroppsligande, det tillstånd där vi är bortom dualitet och i flödet av sanning, balans och det gudomliga. Alla tio organen är balanserade. Elva representerar också ljudströmmen (som representerar början / källan till allt som följer i Kundalini) och oändligheten, liksom källan till allt mantra.
All Kundalini Yoga fungerar med balans och styrka hos de tio kropparna. Vissa övningar koncentrerar sig på en viss kropp, medan andra arbetar med hela systemet. En kriya är en serie ställningar, andetag och ljud som arbetar mot ett specifikt resultat. Att öva en kriya initierar en sekvens av fysiska och mentala förändringar som påverkar kropp, själ och ande samtidigt. Ett bra ställe att börja din utforskning av de tio kropparna är med följande kriya, "Awakening to the Ten Bodies."
Kundalini-sekvens för att väcka de 10 kropparna
1. Easy Pose
1/16Om vår expert
