4 steg för att behärska åtta vinklar (Astavakrasana)

Spela med balans och styrka när du går steg för steg in i Astavakrasana.

FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA 3 Prep poserar för åtta vinklar (Astavakrasana)

SE ALLA INSKRIFTER I YOGAPEDIA

Fördel 

Stärker dina armar och övre rygg; tonar dina buk och innerlår; sträcker dina hamstrings; gör att du känner dig ostoppbar

Steg 1

1/5

Vill du träna eller studera personligen med Amy? Följ med henne på Yoga Journal LIVE New York, 19-22 april 2018 - YJ: s stora evenemang för året. Vi har sänkt priser, utvecklat intensiv för yogalärare och samlat populära utbildningsspår: Anatomi, Alignment & Sequencing; Hälsa och välmående; och filosofi & mindfulness. Se vad som är nytt och registrera dig nu.

Rekommenderas

Möt innovatörerna: Maty Ezraty & Chuck Miller
Din fredagskväll Yoga-spellista för att flyta till Weekend-läge
YJ försökte det: Livestreaming yogakurser med en 2-vägs kamera