Retrograd säsong: En tid att reflektera och dekomprimera

Innan jag formellt studerade astrologi var jag alltid fascinerad av att se och vara närvarande med stjärnljus och fundera över vad jag såg och upplevde. Det verkade som om jag hade en relation, en koppling och en konversation med planeterna långt innan jag verkligen visste vad som hände. Jag hade redan ett djupt intresse för växter och örtmedicin, så jag började se likheterna mellan planeterna i himmelsplanet och växterna på markplanet. I alla mina studier fortsätter jag att komma tillbaka till samma idé, som också är en del av min personliga resa med yoga: sinnet, planeter, växter, organsystem och känslor hjälper mig att inse att vi alla är en. Enhet är viktigare än någonsin under dessa oöverträffade tider.

Vi har fyra planeter i retrograd i maj. Vad betyder det? När en planet går in i retrograd verkar planetens rörelse på himlen gå bakåt i förhållande till jordens plats i rymden. Men det är det inte . Har du någonsin kört förbi en annan bil på vägen och det ser ut som att den går bakåt? Detta är en bra analogi för retrograd rörelse.

Se även ditt yogahoroskop i maj-juni

Retrograd är en tid för revision. En retrograd planet är associerad med ”re-” ord, såsom granskning, reflektion, revidering, omprövning, minns, rebell, återvända, återuppliva. Och med goda skäl. Även om vi är mitt i svåra tider är stjärnorna grundade för att hjälpa oss att anpassa oss. Det finns fyra planeter i retrograd denna månad, men nedan lyfter jag bara fram de tre som började i maj: Venus, Jupiter och Saturnus. (Tyvärr Pluto, du blir alltid utelämnad.) Läs vidare för att ta reda på hur du kan anpassa dig till planeterna den här månaden.

Venus: Retrograd från 12 maj till 26 juni 2020

Venus är skönhetens planet, kopplad till sinnena, njutningen, relationerna och konsten. Ur ett internt medvetenhetsperspektiv är Venus den planet som representerar våra värderingar och kärlek. Under den retrograda perioden kommer Venus att vara i Gemini-tecknet. På kollektiv nivå är det uppenbart att vi måste se över våra värderingar. Det är dags att ompröva vad som är viktigt i våra liv. När vi mentalt organiserar våra liv kring saker som inte är nödvändiga kommer vi så småningom att tvingas granska dem

På individuell nivå ger Venus i Gemini anslutning genom kommunikation i framkant. Neptunus är inblandad och ler i vattnet i kommunikation och anslutning. Planeten Neptunus representerar illusioner, illusioner, acceptans och förlåtelse. I våra relationer beror förvirring på antaganden om säkerhet när osäkerhet är närvarande. Var noga med att inte omedvetet projicera dina personliga värderingar på andra, eftersom det kan orsaka problem i relationer. Kom ihåg: projektion är en avsiktlig illusion och förnekelse av vad som är.

Venus retrograde inbjuder dig att ta dig tid att reflektera, granska och skriva om vad det är som du verkligen värdesätter. Vad ger dig nöje? Vad får dig till i de fem sinnena? Vad är din gåva till världen?

Kom i kontakt med dina sinnen med den här uppmärksamma kroppsskanningen från Tara Brach. 

Jupiter: Retrograd från 14 maj till 13 september 2020

Jupiter är planeten för tillväxt, överflöd, expansion och ekonomi. Ur ett internt medvetenhetsperspektiv representerar Jupiter vår tro och intuition. Under retrograd kommer Jupiter att vara i Stenbockens tecken. Jupiter i Stenbocken är inte den mest lovande platsen för Jupiter och kan orsaka att Jupiters gåvor för expansion minskar under hela sin resa i Stenbocken. På kollektiv nivå ser vi detta tydligt spela i finanskrisen orsakad av COVID-19, liknande kraschen 2008, som inträffade förra gången Jupiter var i Stenbocken. Hur kommer vi att växa från dessa nuvarande snubblar?

På individuell nivå är Jupiter retrograd en utmärkt tid att checka in med vår vision om sanningen. Vad är historien vi delar med världen? Med Jupiter i Stenbocken, om vår vision om sanningen är hög och inte grundad i verkligheten, kan den helt enkelt förbli en önskedröm. Att anpassa sig till vad vi vet intuitivt är det alltid bra att göra under Jupiter retrograd. Det är dags att kasta bort gamla begränsande övertygelser som tvingades på oss av vår miljö. Jupiter retrograd inbjuder dig att se över de gamla berättelserna som styr ditt liv. Ställ istället in din inre guru för att växa. Kom ihåg: att ta bort hinder kan skapa expansion.

Prova denna sekvens från Seane Corn för att finjustera din intuition och aktivera ditt tredje ögonchakra. 

Saturnus: Retrograd från 11 maj - 29 september 2020

Saturnus är planeten för gränser, ansvar, disciplin, auktoritet, begränsningar, okunnighet, behärskning och tid. Ur ett internt medvetenhetsperspektiv symboliserar Saturn emotionell mognad, samhällskonditionering, motståndskraft, självbestämmande och förståelse. Under den retrograda perioden kommer Saturnus att vara i tecken på Vattumannen och Stenbocken, där det känns mest lugnt. Saturnus har framträdande i Stenbocken och Vattumannen, därför kommer gränser, ansvar, auktoritet och struktur att vara ett starkt tema. Vattumannen motsvarar också teknik, innovation och byggnad för framtiden.

På kollektiv nivå inser fler att när det gäller Saturnus gränser har många blivit utelämnade i kylan. Vi kan se till marginaliserade samhällen när som helst i kris för att observera den oproportionerliga mängden skada som beror på brist på resurser. När Saturnus återvänder till Stenbocken kommer omstrukturering att äga rum i ett försök att hantera situationen mer ansvarsfullt.

På personlig nivå kan vi ompröva hur vi har blivit villkorade att tänka på arbete. Jag älskar alltid tanken att ansvar handlar om vår förmåga att svara - inte att vi måste slutföra uppgifter och avmarkera dem i en lista. Med all den osäkerhet som existerar just nu är det viktigt att fokusera på reflektion och vår förmåga att svara på de förändrade tiderna.

Känslomässig mognad kommer också mycket under retrograd. Det är viktigt att förstå att Saturnus är självbestämmande och självbestämmande. Svaret på trauma, rädsla och osäkerhet kommer att se annorlunda ut för alla, beroende på resurser. Emotionell mognad är förmågan att hålla utrymme för de möjligheter som finns. Inte alla kommer att vilja utöka sitt personliga varumärke och skapa en online-kurs, vissa kan behöva vara offline helt för att reflektera över vad som händer i världen. Att gå bort från teknik kan vara bra.

Uranus, planeten som representerar befrielse och åtkomst till äkthet, kommer att påverka Saturnus cykel, vilket indikerar att det inte är en fråga att bryta sig bort från den kända vägen - det är givet. Håll koll på personliga gränser relaterade till teknik och hur mycket tillgång du tillåter människor. Du är din egen auktoritet och att vara känslomässigt mogen innebär att skapa gränser baserat på din personliga definition. Saturnus retrograd uppmanar oss att reflektera över strukturen i våra liv. Håll utrymme varje dag för att hitta nya sätt att omstrukturera ditt liv efter dina behov.

Denna mage-andning meditation från Bo Forbes kan hjälpa dig att sätta hälsosamma gränser.

Hur varje tecken kan navigera i retrograd säsong

Vill ha mer? Här är hur denna retrograd kommer att påverka varje astrologiskt tecken. Dessutom föreslår jag en övning som kan hjälpa dig att hålla dig jordad under denna period fram till mitten av september 2020.

Väduren

Det kan vara dags att granska arbete och kommunikation. Ta dig tid att fokusera på din andliga övning för att hitta mer tydlighet, flöde, lätthet. Nu är det dags att sakta ner elden, Väduren - prova detta långsamma flöde av asana för att hålla dig centrerad under den här tiden.

Oxen

Bekanta dig med gamla övertygelser. Vad värdesätter du bortom materiella ägodelar? Fokusera på rotchakrat under denna tid för att hålla dig jordad och stabil när du demonterar din perfektionism. Prova denna rotchakrajusteringsövning för att odla en känsla av jordnära, utstrålning och stabilitet genom asana, andetag och meditation.

Gemini

Att uppfinna oss själv är något vi alla måste göra då och då. Rör djupet i din psyke för att upptäcka vad du vill och vem du vill vara. Fokusera på hjärtöppningsmetoder för att skapa utrymme i den fysiska kroppen, så att du kan öppna dig för den utvidgade versionen av vem du vill bli.

Cancer

Omforma dina relationer med andra som en reflektion av vad som händer inuti. Dessa reflektioner kan vara ett sätt att ansluta till det gudomliga och inte känna sig överväldigad. det är okej att släppa allt. Sätt på en spellista och gå in i en extatisk dans för att hjälpa dig att komma ut ur huvudet och in i kroppen. Du måste känna det för att läka det.

Leo

Granska din rutin och den dagliga strukturen. Är det i linje med vad du vill skapa? Kolla in med likasinnade människor som kan hjälpa dig att ordna. Om du försöker skapa mer struktur, fokusera på solar plexus , som handlar om självförstärkning, så att du kan hävda din viljestyrka och förbättra dina dagliga vanor.

Jungfrun

Hur mycket av din kreativitet uttrycker du egentligen? Om perfektion är det du skjuter efter, siktar du på fel mål. Var medveten om vad det är som du vill dela med världen och släpp styva idéer om det. Detta är en möjlighet för dig att lära dig att släppa taget och gå med flödet. Försök att öva avlossningskonsten . Ingen jungfru, allt behöver inte vara perfekt för att du ska kunna dela dina gåvor med världen.

Vågen

Att avslöja sanningar som finns i din känslomässiga kropp kan dyka upp. Kontrollera med dina övertygelser för att bedöma om de tillhör dig eller någon som du vill behaga. Prova denna chakrajusteringsövning för att få tillgång till ditt högsta jag , så att du helt kan gå in i din autonomi och ansluta till andra från ett autentiskt utrymme.

Skorpionen

Kommunikation är viktig, särskilt när tiderna är svåra. Nu är det dags att säga vad du tänker på. Öva denna halschakraöppnare för att skapa rymd i halsen så att du kan tala din autentiska sanning.

Skytten

Vad värdesätter du verkligen och hur skapar du partnerskap som hjälper dig att uppnå dina mål? Nu är det dags att göra egenutredning och sätta upp avsikter så att du kan uppfylla din själs önskningar.

Stenbock

Att veta vem du är är alltid en steg-för-steg-process. Om du fortsätter att arbeta mot det med tålamod; gör du nödvändiga justeringar automatiskt. Ta med medkänsla och stillhet i din dagliga rutin för att lyfta vikten från dina axlar. Många av oss - särskilt hårt arbetande kepsar - tenderar att hålla spänningar i nacke och axlar. Tänk på denna nacke- och axelfrihet för att mjuka upp eventuella spänningar i dessa områden.

Vattumannen

Just nu kanske du känner dig mer isolerad än vanligt och kanske inte vet exakt vad det är du vill ta med dig till världen med alla dina unika gåvor. Dans, lek och påminn dig själv om att du en gång var ett kreativt barn. Om du inte hade den upplevelsen i din barndom, skapa den nu. Knacka på ditt inre barn och bli lekfull med dessa asana-poser .

Fiskarna

Har du känt dig ansluten till dina vänner och grupper? Du kan känna dig redo att återansluta till vissa, medan du kan känna dig bortkopplad med, = Hur som helst, gör vad som gör att du känner dig bekväm. Alla förhållanden som känns som "hemma" kommer att vara här när allt är över. Fördjupa din förståelse för andra och odla heliga förbindelser genom en djupare förståelse för yogas historiska läror

Se även Här är allt du behöver veta om Mercury Retrograde

I år går Yoga Journals årliga ambassadörsresa - Live Be Yoga Tour - virtuellt. Vi kallar det dekompressionen. Nyligen har vi alla ombads att resa inåt, ta stunder av paus och stillhet och att sakta ner, vila och prioritera de saker vi värdesätter. Följ Live Be Yoga 2020-serien här , håll kontakten med oss ​​på @livebeyoga på socialt och gå med i rörelsen för att hitta skönhet i stillhet.

Rekommenderas

En nybörjarguide till Kundalini Yoga
Bästa motståndsband för pilates
7 Milda backbends som känns lika fantastiska som Wheel Pose